छुट्टियों का ब्रेक ख़त्म! एक पेशेवर की तरह काम पर वापसी करें

घड़ी की टिक-टिक कम हो रही है, छुट्टियों के ब्रेक पर अंतिम सीटी बजने वाली है, और कई लोगों के लिए, स्कोरबोर्ड पढ़ता है: आराम 0, वास्तविकता में वापसी मंडरा रही है। यह नौवीं पारी का निचला भाग है, बचे हुए टर्की सैंडविच से बेस भरे हुए हैं, और आप खौफनाक सोमवार सुबह के राक्षस का सामना कर रहे हैं। लेकिन अभी खेल को खत्म मत कहो! अभी भी रैली करने और आत्मा को कुचलने वाली हार से बचने का समय है।

एक कठिन प्रतिद्वंद्वी का सामना करने वाली टीम की तरह, क्रिसमस ब्रेक के बाद काम पर वापस जाना एक कठिन लड़ाई जैसा महसूस हो सकता है। आरामदेह जीवन, पारिवारिक दावतों और नेटफ्लिक्स देखने के हफ्तों ने प्रतिस्पर्धी बढ़त को नरम कर दिया है। स्प्रेडशीट, समय सीमा और कार्यालय की राजनीति का विचार चिंता का एक पूर्ण-कोर्ट प्रेस शुरू कर सकता है। लेकिन डरो मत, क्योंकि एक अनुभवी कोच की तरह, विशेषज्ञों के पास आपको खेल में वापस लाने में मदद करने के लिए रणनीतियाँ हैं।

इसे हाफटाइम समझें। आपको आराम करने, ईंधन भरने और रणनीति बनाने का मौका मिला है। अब नवीनीकृत उद्देश्य के साथ मैदान पर वापस जाने का समय है। कार्यकारी कोच बेथ होप के अनुसार, महत्वपूर्ण बात यह है कि अचानक, झकझोरने वाली वापसी से बचें। वह बताती हैं कि "संडे ब्लूज़" एक आम बीमारी है, जो "पूर्वानुमानित तनाव" से प्रेरित है। ऐसा लगता है कि आपका मस्तिष्क पहले से ही सोमवार के खेल का अनुकरण कर रहा है, एक उच्च दबाव वाली स्थिति की भविष्यवाणी कर रहा है और समय से पहले तनाव प्रतिक्रिया को बढ़ा रहा है।

होप की गेम प्लान में "सप्ताहांत और कार्य मोड के बीच एक सौम्य पुल" बनाना शामिल है। यह सोमवार सुबह की परीक्षा के लिए रटने के बारे में नहीं है; यह लय में वापस आने के बारे में है। एक स्टार क्वार्टरबैक की कल्पना करें जो शुक्रवार दोपहर को प्लेबुक की समीक्षा कर रहा है, सोमवार के लिए शीर्ष प्राथमिकता वाले नाटक की पहचान कर रहा है। यह सरल कार्य स्पष्टता प्रदान कर सकता है और अभिभूत होने की भावना को कम कर सकता है। यह जानने जैसा है कि स्नैप से पहले गेंद को कहां फेंकना है।

यह दृष्टिकोण महान कोच विंस लोम्बार्डी के सावधानीपूर्वक तैयारी के दर्शन को दोहराता है। लोम्बार्डी ने प्रसिद्ध रूप से कहा, "अभ्यास परिपूर्ण नहीं बनाता है। परिपूर्ण अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।" शुक्रवार को अपनी सोमवार की शीर्ष प्राथमिकता की योजना बनाकर, आप अनिवार्य रूप से "परिपूर्ण अभ्यास" में संलग्न हो रहे हैं, अपने आप को एक सुचारू संक्रमण के लिए स्थापित कर रहे हैं।

लेकिन यह सिर्फ रणनीति के बारे में नहीं है; यह मानसिकता के बारे में है। हर खेल से पहले सफलता की कल्पना करने की माइकल जॉर्डन की क्षमता को याद रखें? इसी तरह, काम पर वापसी पर अपने दृष्टिकोण को फिर से परिभाषित करने से एक महत्वपूर्ण अंतर आ सकता है। इसे एक खौफनाक काम के रूप में देखने के बजाय, अपनी नौकरी के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। आप किस चीज में अच्छे हैं? आपको क्या पसंद है? आप क्या प्रभाव डालते हैं?

जैसे ही छुट्टियों के ब्रेक पर अंतिम सेकंड टिक-टिक करते हैं, याद रखें कि आप थोड़ा आशंकित महसूस करने में अकेले नहीं हैं। यह एक सार्वभौमिक अनुभव है, एक साझा चुनौती है। लेकिन थोड़ी सी योजना, एक सकारात्मक मानसिकता और खेल में वापस आने की इच्छा के साथ, आप क्रिसमस के बाद की मंदी से बच सकते हैं और नए साल की शुरुआत मजबूत कर सकते हैं। तो, अपने जूते बांधें, अपना हेलमेट पकड़ें, और गेंद खेलने के लिए तैयार हो जाएं! दूसरा हाफ शुरू होने वाला है।