सोशल मीडिया पर काम के पहले और बाद की विस्तृत दिनचर्या दिखाने वाले रुझानों, जिन्हें "5-टू-9" कहा जा रहा है, ने TikTok जैसे प्लेटफॉर्म पर लाखों व्यूज बटोरे हैं, जिससे विशेषज्ञों के बीच उनकी प्रभावशीलता और संभावित कमियों को लेकर बहस छिड़ गई है। 5to9routine जैसे हैशटैग के तहत लोकप्रिय हुई इन दिनचर्याओं में ऐसे व्यक्तियों के प्रेरणादायक चित्रण हैं जो पारंपरिक 9-टू-5 कार्यदिवस से पहले और बाद में जर्नलिंग, व्यायाम, ध्यान, सफाई और साइड हसल जैसी गतिविधियों में संलग्न हैं। इस प्रवृत्ति को "5 ए.एम. क्लब" का एक उपोत्पाद माना जाता है, एक ऐसी अवधारणा जिसे मार्क जुकरबर्ग और मिशेल ओबामा जैसे हाई-प्रोफाइल हस्तियों ने अपनाया है।

इन संरचित दिनचर्याओं का मूल उद्देश्य व्यक्तिगत समय के दौरान उत्पादकता को अधिकतम करना है, ध्यान को टेलीविजन देखने जैसी अवकाश गतिविधियों से हटाकर भोजन तैयार करने जैसे अधिक सक्रिय प्रयासों की ओर ले जाना है। वोग के साथ एक साक्षात्कार में, वेल-बीइंग कोच एड्रिएन अधमी ने इन दिनचर्याओं में संरचना के महत्व पर जोर देते हुए कहा कि यह काम और व्यक्तिगत समय को स्पष्ट रूप से अलग करके "इसे सफल बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है"। अधमी ने नहाने या कपड़े बदलने जैसी संक्रमणकालीन गतिविधियों को शामिल करने और दिन के विभिन्न चरणों को और अधिक अलग करने के लिए लोशन या मोमबत्तियों के माध्यम से विशिष्ट सुगंधों का उपयोग करने का सुझाव दिया। "तीसरे स्थान" की अवधारणा, जो काम और घर दोनों से अलग एक स्थान है, को भी 5-टू-9 समय और दिन के बाकी हिस्सों के बीच अलगाव को बढ़ाने के तरीके के रूप में प्रस्तावित किया गया था।

हालांकि, इस प्रवृत्ति ने संभावित बर्नआउट और व्यक्तिगत समय को लगातार अनुकूलित करने के दबाव के बारे में भी चिंताएं बढ़ा दी हैं। जबकि समर्थकों का तर्क है कि ये दिनचर्याएं भलाई और उत्पादकता को बढ़ावा देती हैं, आलोचकों का सुझाव है कि वे एक अस्थिर जीवनशैली का कारण बन सकती हैं और अपर्याप्तता की भावनाओं को बढ़ा सकती हैं यदि व्यक्ति इस तरह की मांग वाली समय सारणी को बनाए रखने में असमर्थ हैं। यह बहस कार्य-जीवन संतुलन और जीवन के सभी पहलुओं में उत्पादकता को अधिकतम करने के बढ़ते दबाव के बारे में एक व्यापक सांस्कृतिक बातचीत को उजागर करती है।