नींद को लेकर बढ़ती चिंताओं के कारण, वयस्कों की बढ़ती संख्या पेशेवर स्लीप कोचिंग (नींद प्रशिक्षण) की तलाश कर रही है, जो कि पहले मुख्य रूप से नवजात शिशुओं और उनके माता-पिता के साथ देखी गई प्रवृत्ति को दर्शाता है। हाल ही में गैलप के एक सर्वेक्षण में संकेत दिया गया कि 57 प्रतिशत अमेरिकियों का मानना है कि वे अधिक नींद लेने से बेहतर महसूस करेंगे, जो 2013 में 43 प्रतिशत से काफी अधिक है। सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से केवल एक चौथाई ने प्रति रात अनुशंसित आठ या अधिक घंटे की नींद लेने की बात कही, जो एक दशक पहले 34 प्रतिशत थी।

यह नींद की कमी वयस्कों को अपनी नींद की आदतों को अनुकूलित करने के लिए मार्गदर्शन लेने के लिए प्रेरित कर रही है, ठीक उसी तरह जैसे कोई टीम प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक विशेष कोच को लाती है। जिस तरह एक संघर्षरत क्वार्टरबैक दबाव में अपनी थ्रोइंग तकनीक और निर्णय लेने की क्षमता को बेहतर बनाने के लिए एक कोच के साथ काम कर सकता है, उसी तरह वयस्क अब अपनी रात की परेशानियों को दूर करने के लिए स्लीप कंसल्टेंट्स (नींद सलाहकारों) की ओर रुख कर रहे हैं। एक स्लीप कंसल्टेंट, जो पहले बच्चों की नींद पर ध्यान केंद्रित करती थी, ने वयस्क आबादी में इस ज़रूरत को पहचाना और अपना ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने कहा, "दिन और रात की आदतों को अच्छे नींद के लिए अनुकूलित करना पूरी तरह से संभव है," यह सुझाव देते हुए कि मैराथन के लिए प्रशिक्षण की तरह, लगातार प्रयास और विशेषज्ञ मार्गदर्शन से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

नींद पर ऐतिहासिक दृष्टिकोण, अक्सर इसके महत्व को कम आंकता है, बदल रहा है। यह विचार कि "नींद कमजोरों के लिए है," जैसा कि प्रसिद्ध (हालांकि शायद अप्रामाणिक रूप से) मार्गरेट थैचर को जिम्मेदार ठहराया गया है, वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा चुनौती दी जा रही है जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में नींद की महत्वपूर्ण भूमिका पर प्रकाश डालते हैं। यह बदलाव खेलों में प्रशिक्षण व्यवस्था के विकास के समान है, जहाँ अब आराम और रिकवरी को चरम प्रदर्शन के आवश्यक घटकों के रूप में मान्यता दी गई है, न कि कमजोरी के संकेत के रूप में।

वयस्कों के लिए स्लीप कोचिंग में वृद्धि मानसिक और शारीरिक कल्याण के महत्व की व्यापक सामाजिक मान्यता को दर्शाती है, जिसमें व्यक्ति अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए सक्रिय रूप से रणनीतियों की तलाश कर रहे हैं। जिस तरह एथलीट सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए गेम फिल्म का विश्लेषण करते हैं, उसी तरह स्लीप कोचिंग में आरामदायक नींद में बाधा डालने वाले कारकों को इंगित करने के लिए दैनिक आदतों और दिनचर्या की जांच करना शामिल है। अंततः, लक्ष्य व्यक्तियों को तरोताजा होकर जागने के अपने "सपने" को प्राप्त करने में मदद करना है, ताकि वे नई ऊर्जा और ध्यान के साथ दिन का सामना करने के लिए तैयार रहें।