वयस्कों की बढ़ती संख्या अपनी नींद की आदतों को सुधारने के लिए स्लीप कोच (sleep coach) की ओर रुख कर रही है, जो पहले मुख्य रूप से नवजात शिशुओं और उनके माता-पिता के साथ देखी गई प्रवृत्ति को दर्शाता है। हाल ही में गैलप पोल (Gallup poll) ने संकेत दिया कि 57 प्रतिशत अमेरिकियों का मानना है कि वे अधिक नींद के साथ बेहतर महसूस करेंगे, जो 2013 में 43 प्रतिशत से काफी अधिक है, जो नींद की गुणवत्ता के बारे में जनता की धारणा में एक बड़े बदलाव का संकेत देता है। सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से केवल एक चौथाई ने प्रति रात अनुशंसित आठ या अधिक घंटे सोने की सूचना दी, जो एक दशक पहले 34 प्रतिशत थी, जो एक टीम के अपने जीतने के रिकॉर्ड को बनाए रखने के लिए संघर्ष करने की याद दिलाती है।

नींद से संबंधित चिंताओं में इस वृद्धि ने स्लीप प्रोफेशनल्स (sleep professionals) के लिए वयस्कों को आरामदायक रातें प्राप्त करने में मदद करने का अवसर पैदा किया है। एक स्लीप कंसल्टेंट (sleep consultant), जो पहले बाल चिकित्सा नींद पर ध्यान केंद्रित करती थी, ने अधूरी आवश्यकता को पहचाना और वयस्कों को शामिल करने के लिए अपने अभ्यास का विस्तार किया। उन्होंने कहा कि "दिन और रात की आदतों को अच्छे नींद के लिए अनुकूलित करना पूरी तरह से संभव है," उन व्यक्तियों के लिए एक गेम प्लान (game plan) पेश करना जो अपने स्लीप स्कोर (sleep score) को बेहतर बनाना चाहते हैं।

नींद पर ऐतिहासिक परिप्रेक्ष्य अक्सर आधुनिक जरूरतों से टकराता है। मार्गरेट थैचर, जो अपनी सीमित नींद के लिए जानी जाती हैं, ने प्रसिद्ध रूप से कहा था, "नींद कमजोरों के लिए है!" हालांकि, विशेषज्ञ अब इस बात पर जोर देते हैं कि नींद समग्र कल्याण और संज्ञानात्मक कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे कि एक अच्छी तरह से आराम करने वाला एथलीट (athlete) थके हुए एथलीट से बेहतर प्रदर्शन करता है। यह विचार कि विश्राम के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, नींद की आदतों के प्रबंधन में अनुशासन के महत्व को रेखांकित करता है, जैसे कि एथलीट अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं।

वयस्कों के लिए स्लीप कोचिंग (sleep coaching) में वृद्धि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की दिशा में एक व्यापक सामाजिक बदलाव को दर्शाती है, क्योंकि व्यक्ति तनाव से निपटने और अपने दैनिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए रणनीतियों की तलाश करते हैं। जिस तरह एक कोच एथलीटों को उनके कौशल और रणनीतियों को परिष्कृत करने में मदद करता है, उसी तरह स्लीप कोच व्यक्तियों को स्वस्थ नींद की दिनचर्या विकसित करने में मदद करने के लिए मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करते हैं। नींद सहायता की बढ़ती मांग से पता चलता है कि कई वयस्क अपनी नींद के प्रदर्शन और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सक्रिय रूप से तरीके खोज रहे हैं।