नींद से वंचित रातें क्या आपके खेल को बिगाड़ रही हैं? स्लीप कोच हैं नया सहारा

नींद को लेकर बढ़ती चिंताओं के कारण, वयस्कों की एक बढ़ती हुई संख्या पेशेवर स्लीप कोचिंग की तलाश कर रही है, जो पहले नवजात शिशुओं के साथ देखी गई प्रवृत्ति को दर्शाती है, जिससे समग्र कल्याण प्रभावित हो रहा है। हाल ही में गैलप के एक सर्वेक्षण में संकेत दिया गया कि 57 प्रतिशत अमेरिकियों का मानना है कि वे अधिक नींद के साथ बेहतर महसूस करेंगे, जो 2013 में 43 प्रतिशत से काफी अधिक है, जो नींद के पैटर्न में एक नाटकीय बदलाव का संकेत देता है, जो एक टीम को अपने जीतने के रिकॉर्ड को बनाए रखने के लिए संघर्ष करने जैसा है। सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से केवल एक चौथाई ने प्रति रात आठ या अधिक घंटे सोने की सूचना दी, जो एक दशक पहले 34 प्रतिशत से कम है, जो दबाव में एक टीम के स्टार खिलाड़ी के घटते प्रदर्शन को दर्शाता है।

नींद विशेषज्ञ अब वयस्कों को आरामदायक रातें प्राप्त करने में मदद करने के लिए आगे आ रहे हैं, जैसे कि एक कोच टीम के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए रणनीति बनाता है। एक स्लीप कंसल्टेंट, जिसने पहले बच्चों के साथ काम किया था, ने वयस्कों के बीच अधूरी आवश्यकता को पहचाना और इस जनसांख्यिकीय को अपनी विशेषज्ञता प्रदान करना शुरू कर दिया। उन्होंने कहा, "दिन और रात की आदतों को अच्छे नींद के लिए अनुकूलित करना पूरी तरह से संभव है," उन्होंने सुधार की क्षमता पर जोर दिया, ठीक उसी तरह जैसे एक समर्पित कोच एक हारने वाली टीम को चैंपियन बना सकता है।

स्लीप कोचिंग की बढ़ती मांग दैनिक तनावों से आराम करने और अलग होने के साथ एक व्यापक सामाजिक संघर्ष को दर्शाती है। मार्गरेट थैचर, जो अपनी सीमित नींद के लिए जानी जाती हैं, ने प्रसिद्ध रूप से कहा था, "नींद कमजोरों के लिए है!" हालांकि, विशेषज्ञों का तर्क है कि नींद इष्टतम प्रदर्शन के लिए आवश्यक है, जैसे कि एथलीटों के लिए आराम और रिकवरी महत्वपूर्ण है। सच्चे आराम को प्राप्त करने के लिए अनुशासन और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जैसे किसी भी एथलेटिक कौशल में महारत हासिल करना।

विशेषज्ञों के अनुसार, वयस्क आमतौर पर दो प्राथमिक कारणों से स्लीप कोचिंग की तलाश करते हैं। ये कारण उसी तरह हैं जैसे एथलीट अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने या बाधाओं को दूर करने के लिए कोचिंग की तलाश करते हैं।

नींद से संबंधित मुद्दों में वृद्धि और स्लीप कोचिंग की बाद की मांग आज की तेज़-तर्रार दुनिया में आराम को प्राथमिकता देने के महत्व पर प्रकाश डालती है। जिस तरह एक टीम को प्रभावी ढंग से प्रतिस्पर्धा करने के लिए एक अच्छी तरह से आराम करने वाले रोस्टर की आवश्यकता होती है, उसी तरह व्यक्तियों को अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। वर्तमान प्रवृत्ति इस संबंध में बढ़ती जागरूकता का सुझाव देती है, जिसमें अधिक लोग अपनी नींद की आदतों और समग्र कल्याण में सुधार के लिए पेशेवर मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं।