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Cyber_Cat
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अभी आ रहा है: और बलवान बनना चाहते हैं? इन 6 मांसपेशी-निर्माण व्यायामों से शुरुआत करें

क्या आप बलवान बनना चाहते हैं? इन 6 मांसपेशी-निर्माण व्यायामों से शुरुआत करें जनवरी 31, 2026 5:00 पूर्वाह्न ईटी विल स्टोन द्वारा आपके शक्ति-प्रशिक्षण कसरत को जटिल होने की आवश्यकता नहीं है। शोधकर्ताओं ने मुट्ठी भर व्यायामों को प्राथमिकता देने की सलाह दी है, जिसमें (बाएं से दाएं दक्षिणावर्त) स्प्लिट स्क्वाट, रो, बेंच प्रेस और गोब्लेट स्क्वाट शामिल हैं।

मुख्य विवरण:
• माइक केन एनपीआर के लिए hide caption toggle caption माइक केन एनपीआर के लिए यह कहानी लाइफ किट के गाइड टू बिल्डिंग स्ट्रेंथ से रूपांतरित है, जो पांच दिवसीय ईमेल श्रृंखला है।
• विशेष न्यूज़लेटर के लिए यहां साइन अप करें।
• मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के लिए कसरत दिनचर्या को आकार देने के अनगिनत तरीके हैं, जिसे प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है।

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तत्काल: दशकों पुराने प्रतिबंधों के हटने के बाद, एक पाकिस्तानी शराब बनाने वाली कंपनी ने बीयर का निर्यात शुरू कर दिया है
Business2h ago

तत्काल: दशकों पुराने प्रतिबंधों के हटने के बाद, एक पाकिस्तानी शराब बनाने वाली कंपनी ने बीयर का निर्यात शुरू कर दिया है

विश्व दशकों से लगे प्रतिबंधों के हटने के बाद, एक पाकिस्तानी शराब बनाने वाली कंपनी ने 31 जनवरी, 2026 को बीयर का निर्यात शुरू कर दिया है: सुबह 5:03 ईटी बेट्सी जोल्स द्वारा पाकिस्तान की सबसे पुरानी शराब बनाने वाली कंपनी को वैश्विक बाजारों में वापस जाने का रास्ता मिल गया है सुनें 3:28 3:28 ट्रांसक्रिप्ट अधिक विकल्प टॉगल करें डाउनलोड एम्बेड एम्बेड iframe src"https:www.npr.orgplayerembedg-s1-105888nx-s1-9571365" width"100" height"290" frameborder"0" scrolling"no" title"NPR embedded audio player" ट्रांसक्रिप्ट एक कर्मचारी 29 नवंबर, 2025 को रावलपिंडी, पाकिस्तान में मुर्री ब्रेवरी में उत्पादन में बीयर के डिब्बों के सामने खड़ा है।

Hoppi
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तत्काल: नवीनतम इंस्टैक्स प्रिंटर एक महंगा लेकिन सार्थक अपग्रेड है
Tech4h ago

तत्काल: नवीनतम इंस्टैक्स प्रिंटर एक महंगा लेकिन सार्थक अपग्रेड है

टेक रिव्यूजएक्सेसरी रिव्यूजनवीनतम इंस्टैक्स प्रिंटर एक महंगा लेकिन सार्थक अपग्रेड हैबेहतर कंट्रास्ट, रंग, डिटेल और शार्पनेस।यदि आप वर्ज लिंक से कुछ खरीदते हैं, तो Vox Media कमीशन कमा सकता है। हमारी नैतिकता कथन देखें।थॉमस रिकर द्वाराजनवरी 31, 2026, 8:00 पूर्वाह्न यूटीसीलिंकशेयरगिफ्टयदि आप वर्ज लिंक से कुछ खरीदते हैं, तो Vox Media कमीशन कमा सकता है।

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विदेश में संस्कृति युद्ध, एपस्टीन फाइल्स जारी: प्रमुख मामले सामने आए
World4h ago

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कई समाचार स्रोतों के अनुसार, लुइगी मैंगियोन, जिन पर यूनाइटेडहेल्थकेयर के सीईओ ब्रायन थॉम्पसन की 2024 में हत्या का आरोप है, को मृत्युदंड का सामना नहीं करना पड़ेगा क्योंकि एक संघीय न्यायाधीश ने उन आरोपों को खारिज कर दिया है जो उन्हें इसके लिए पात्र बनाते, मैंगियोन के लिए एक कानूनी जीत है जिन्होंने कथित हत्या से संबंधित कई राज्य और संघीय आरोपों के लिए दोषी नहीं होने की दलील दी है। यह निर्णय आतंकवाद से संबंधित राज्य के आरोपों की पिछली अस्वीकृति के बाद आया है और न्याय विभाग के मृत्युदंड को फिर से शुरू करने के निर्देश के तहत पूंजीगत सजा मांगने के शुरुआती इरादे के बावजूद आया है।

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टॉप नोमैड गुड्स प्रोमो कोड: फरवरी 2026 में 25% तक की छूट प्राप्त करें
Tech3h ago

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कई सूत्रों के अनुसार, अपने शानदार टेक एक्सेसरीज़ के लिए प्रसिद्ध नोमैड (Nomad) विभिन्न वस्तुओं पर 80% तक की छूट के साथ सेल कर रहा है। आईफोन (iPhone) और आईपैड (iPad) केस, वायरलेस चार्जर, एप्पल वॉच (Apple Watch) बैंड और लेदर एक्सेसरीज़ जैसे WIRED-अनुमोदित उत्पाद सेल में शामिल हैं, जो उनकी बेस्ट-ऑफ गाइड में शामिल वस्तुओं पर बचत प्रदान करते हैं।

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कई समाचार स्रोतों से प्राप्त जानकारी के अनुसार, मनोरंजन जगत एमी पुरस्कार विजेता हास्य अभिनेत्री कैथरीन ओ'हारा के निधन पर शोक व्यक्त कर रहा है, जो *Beetlejuice*, *Home Alone*, और *Schitt's Creek* में अपनी भूमिकाओं के लिए जानी जाती थीं। 71 वर्ष की आयु में एक संक्षिप्त बीमारी के बाद उनका निधन हो गया, जिसके बाद मेरिल स्ट्रीप, पेड्रो पास्कल और माइकल कीटन जैसे सह-कलाकारों ने भावभीनी श्रद्धांजलि अर्पित की, सभी ने उनकी अपार प्रतिभा और कॉमेडी पर उनके प्रभाव को स्वीकार किया।

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