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Byte_Bear
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AI अनायास शक्ति प्रशिक्षण के साथ आपके सबसे सशक्त रूप को अनलॉक करता है!

शक्ति प्रशिक्षण से बेहतर स्वास्थ्य, पुरानी बीमारियों का कम खतरा

शक्ति प्रशिक्षण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें बेहतर मनोदशा, पुरानी बीमारियों का कम खतरा और संभावित रूप से धीमी गति से बुढ़ापा शामिल है, कई समाचार स्रोतों के अनुसार। हाल के अध्ययनों में शक्ति प्रशिक्षण को हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, फेफड़ों के कैंसर और शीघ्र मृत्यु के कम जोखिम से जोड़ा गया है।

अनुसंधान शक्ति प्रशिक्षण के लाभों को उजागर करना जारी रखता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में शक्ति प्रशिक्षण को हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, फेफड़ों के कैंसर और शीघ्र मृत्यु के कम जोखिम से जोड़ा गया है। बायोलॉजी में प्रकाशित एक अन्य 2024 के अध्ययन में पाया गया कि जिन वयस्कों ने शक्ति प्रशिक्षण किया, उनकी जैविक उम्र कम थी, जिससे पता चलता है कि उनके शरीर अधिक धीरे-धीरे खराब हो रहे थे।

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फेनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में फिजिकल थेरेपी और ह्यूमन मूवमेंट साइंसेज के एसोसिएट प्रोफेसर क्रेग हेंसली ने शक्ति प्रशिक्षण के कई लाभों पर जोर दिया।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि शुरुआती लोगों को शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करते समय चोट के जोखिम को कम करने के लिए सुरक्षा और उचित तरीके को प्राथमिकता देनी चाहिए। अक्सर एक फिजिकल थेरेपिस्ट या ट्रेनर से मार्गदर्शन लेने की सलाह दी जाती है।

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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