एआई मूनशॉट्स, गर्म पैर, और सिलिकॉन वैली के सनकी!

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सोने से पहले पैरों को गर्म करने से नींद जल्दी आ सकती है, विशेषज्ञों का कहना है

हाल के शोध के अनुसार, सोने से पहले हाथों और पैरों को गर्म करने से शरीर के मुख्य तापमान में कमी आती है, जिससे नींद जल्दी आ सकती है। यह तकनीक शरीर की प्राकृतिक शीतलन प्रक्रिया का लाभ उठाकर यह संकेत देती है कि अब आराम करने का समय है।

यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास एट ऑस्टिन में बायोमेडिकल इंजीनियरिंग के प्रोफेसर केनेथ डिलर, जिन्होंने थर्मोरेग्यूलेशन पर शोध किया है, ने समझाया कि शरीर का तापमान नींद चक्र का नेतृत्व करता है। डिलर ने कहा, "आपका शरीर सबसे अच्छा तब करता है जब केंद्रीय क्षेत्र ठंडा हो और परिधीय क्षेत्र गर्म हो।" उन्होंने कहा कि हाथ-पैरों को गर्म करने से शरीर को ठंडा होने में मदद मिलती है क्योंकि रक्त उन क्षेत्रों में अधिक स्वतंत्र रूप से बहता है, जिससे गर्मी निकलती है। दशकों के शोध से पता चलता है कि गर्म हाथों और पैरों वाले लोग ठंडे हाथ-पैरों वाले लोगों की तुलना में जल्दी सो जाते हैं।

यह अभ्यास समग्र स्वास्थ्य के लिए नींद की मुद्रा और आदतों को अनुकूलित करने के महत्व के अनुरूप है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन की प्रवक्ता और फ्लोरिडा इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी में हर्बर्ट वर्थाइम कॉलेज ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर जेनिफर मार्टिन, पीएचडी के अनुसार, हालांकि सबसे अच्छी नींद की स्थिति व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होती है, लेकिन छोटे समायोजन रीढ़ और गर्दन को सहारा दे सकते हैं, वायुमार्ग खोल सकते हैं और आराम में सुधार कर सकते हैं।

संबंधित स्वास्थ्य समाचारों में, कई स्रोतों ने शक्ति प्रशिक्षण के लाभों पर प्रकाश डाला, जिसमें बेहतर मनोदशा, पुरानी बीमारियों का कम जोखिम और संभावित रूप से धीमी गति से बुढ़ापा शामिल है। विशेषज्ञों ने सुरक्षा और उचित रूप को प्राथमिकता देने के महत्व पर जोर दिया, शुरुआती लोगों के लिए चोट के जोखिम को कम करने के लिए पेशेवरों से मार्गदर्शन की सिफारिश की।

अलग से, एक 2026 के ब्लॉग पोस्ट में गहरी, लंबे समय तक सोचने के अवसरों के कम होने पर विचार किया गया, एक ऐसा गुण जिसे लेखक ने महत्व दिया। लेखक ने उन छात्रों के बीच अंतर किया जो चुनौतीपूर्ण समस्याओं के माध्यम से स्वतंत्र रूप से दृढ़ रहने वाले छात्रों के साथ तत्काल मदद चाहते हैं, इन कठिन मानसिक संघर्षों के नुकसान पर शोक व्यक्त करते हैं। लेखक ने खुद को "द थिंकर" के रूप में पहचाना, इस पहलू को अपने व्यक्तित्व के अधिक व्यावहारिक और निर्माण-उन्मुख "बिल्डर" के साथ विपरीत किया।

इसके अलावा 2026 में, समाचार आउटलेट्स ने आर्टेमिस II मून मिशन की तैयारियों और एक एआई सोशल नेटवर्क के उदय पर रिपोर्ट दी जो सिलिकॉन वैली में हलचल पैदा कर रहा था।