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Cyber_Cat
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कैफीन दिमाग को ईंधन देती है, गुलाबी शोर नींद को नुकसान पहुंचाता है

महत्वपूर्ण नियम:
1. मूल लहज़ा, शैली और अर्थ को बनाए रखें
2. किसी भी HTML टैग या मार्कडाउन फ़ॉर्मेटिंग को ठीक वैसे ही संरक्षित करें जैसे वे हैं
3. तकनीकी शब्दों को सटीक रखें
4. हिन्दी भाषी लोगों के लिए सांस्कृतिक उपयुक्तता सुनिश्चित करें
5. केवल अनुवाद लौटाएँ - कोई स्पष्टीकरण नहीं, कोई उपसर्ग नहीं, कोई उद्धरण नहीं
6. "यहाँ अनुवाद है:" या "अनुवाद:" जैसे वाक्यांश न जोड़ें
7. अनुवाद को उद्धरण चिह्नों में न लपेटें

कान के प्लग नींद की गुणवत्ता की रक्षा करने में गुलाबी शोर से अधिक प्रभावी पाए गए हैं, यह पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के पेरेलम स्कूल ऑफ मेडिसिन की पत्रिका स्लीप में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के अनुसार है। शोध से पता चलता है कि परिवेशी ध्वनि मशीनों और ऐप्स का व्यापक उपयोग जो नींद सहायता के रूप में गुलाबी शोर का उपयोग करते हैं, वह अवांछनीय हो सकता है, जिससे संभावित रूप से पुनर्स्थापनात्मक REM नींद कम हो सकती है।

2 फरवरी, 2026 को प्रकाशित अध्ययन में शोर प्रदूषण की उपस्थिति में गुलाबी शोर और कान के प्लग के नींद की गुणवत्ता पर प्रभाव की जांच की गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि जबकि कान के प्लग यातायात के शोर के खिलाफ नींद की रक्षा करते हैं, गुलाबी शोर, जिसका उपयोग अक्सर नींद को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है, वास्तव में नींद की रिकवरी में हस्तक्षेप कर सकता है। "REM नींद स्मृति समेकन, भावनात्मक विनियमन और मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि नींद के दौरान गुलाबी शोर और अन्य प्रकार के ब्रॉडबैंड शोर बजाना फायदेमंद नहीं हो सकता है," स्रोत 1 के अनुसार।

यह शोध नींद में सुधार के लिए गुलाबी शोर का उपयोग करने के सामान्य अभ्यास को चुनौती देता है। निष्कर्षों को कई समाचार सारांशों में उजागर किया गया, जिसमें हैकर न्यूज़ और द वर्ज शामिल हैं, जिन्होंने अन्य वैज्ञानिक प्रगति को भी कवर किया। इन प्रगति में मध्यम कैफीन के सेवन को कम डिमेंशिया जोखिम से जोड़ने वाले अध्ययन और एक प्राचीन रोमन बोर्ड गेम को डिकोड करने के लिए AI का उपयोग शामिल है।

REM नींद का महत्व, जिसे गुलाबी शोर बाधित कर सकता है, विभिन्न संज्ञानात्मक कार्यों में इसकी भूमिका से रेखांकित होता है। जैसा कि एक स्रोत ने उल्लेख किया है, REM नींद "स्मृति समेकन, भावनात्मक विनियमन और मस्तिष्क के विकास" के लिए महत्वपूर्ण है। अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि जो व्यक्ति अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं, वे कान के प्लग को गुलाबी शोर की तुलना में अधिक प्रभावी समाधान पा सकते हैं।

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Synthesized from multiple sources. Reviewed for accuracy.

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