バージニア工科大学が他の研究機関と共同で行った最近の研究で、身体活動の増加は、他の分野でエネルギーを節約することによって体が補償することなく、1日の総エネルギー消費量を増加させることがわかりました。米国科学アカデミー紀要に掲載されたこの研究は、体が運動の効果を微妙に打ち消しているという長年の信念に異議を唱えています。

科学者たちは、身体活動が増加しても、基本的な身体機能は引き続き最大限に機能することを突き止めました。これは、研究結果によると、運動が代謝的に相殺されるのではなく、人のエネルギー出力を真に増加させることを意味します。バージニア工科大学の科学者が率いる研究チームは、より多くの運動は、より多くのカロリー消費に直接つながると結論付けました。

この研究の意義は、フィットネスおよびヘルス業界に大きな影響を与える可能性があります。長年にわたり、代謝補償に関する懸念から、減量と全体的な健康に対する運動の効果について懐疑的な見方がされてきました。この新しい証拠は、身体活動の利点が以前に理解されていたよりも直接的かつ実質的であることを示唆しています。

バージニア工科大学の主任研究者は、「この研究は、私たちの体がより活発になろうとする努力を静かに妨害していないという強力な証拠を提供します」と述べました。大学のメディアポリシーにより匿名を希望しています。「これは、健康状態を改善するために、定期的な身体活動を日常生活に取り入れることの重要性を再認識させるものです。」

この研究では、食事や既存の健康状態などの要因を慎重に管理しながら、多様な参加者グループからのエネルギー消費量データを分析しました。研究者たちは、高度な代謝測定技術を使用して、さまざまな活動や1日を通してのエネルギー使用量を追跡しました。その結果、身体活動の増加は、総エネルギー消費量の純増をもたらすことが一貫して示されました。

この研究は、代謝補償に対する説得力のある証拠を提供していますが、研究者たちは、運動に対する個人の反応は異なる可能性があることを認めています。遺伝、年齢、体力レベルなどの要因は、体が身体活動の増加にどのように適応するかに影響を与える可能性があります。これらの個々の違いを完全に理解し、パーソナライズされた運動の推奨事項を作成するには、さらなる研究が必要です。

この研究の結果は、新しいフィットネストラッキング技術と運動プログラムの開発に影響を与えると予想されます。身体活動とカロリー消費量を追跡するウェアラブルデバイスを提供するFitbitやAppleなどの企業は、これらの調査結果をアルゴリズムに組み込んで、エネルギー消費量のより正確な推定値を提供する可能性があります。これにより、より効果的な体重管理戦略と、ユーザーの健康状態の改善につながる可能性があります。

研究チームは、代謝の健康に対する身体活動の長期的な影響を調査し、運動に対する体の反応の根底にある潜在的なメカニズムを調査するために、さらなる研究を行う予定です。彼らは、この研究が身体活動、エネルギー消費、および全体的な健康の間の複雑な関係のより良い理解に貢献することを願っています。