バージニア工科大学が他の研究機関と共同で行った最近の研究で、身体は運動量の増加に対して、他の領域でのエネルギー消費を減らすことで補償するという長年の信念が覆されました。米国科学アカデミー紀要に掲載されたこの研究では、運動量の増加は、1日の総エネルギー消費量の増加と直接相関しており、運動は代謝的に相殺されるのではなく、実際にカロリー消費量を増加させることが判明しました。

この研究は、身体には限られたエネルギー予算があり、運動量が増加すると他の機能でのエネルギー使用量を減らすという「制約されたエネルギー消費」モデルに異議を唱えています。研究者らは、運動量が増加しても、基本的な身体機能はフルスピードで動作し続け、結果としてエネルギー消費量が正味で増加することを発見しました。この発見は、公衆衛生上の推奨事項や体重管理戦略に重要な意味を持ちます。

「私たちが発見したのは、ほとんどの場合、運動量を増やすと、実際に総エネルギー消費量が増加するということです」と、研究の筆頭著者であり、バージニア工科大学の教授である[Lead Researcher Name]博士は述べています。「身体は、運動の効果を静かに打ち消すことはありません。」

研究チームは、高度な方法を用いて、多様な参加者のグループにおけるエネルギー消費量を長期間にわたって測定しました。彼らは、運動量と安静時代謝率の両方を追跡し、身体が運動量の増加にどのように適応するかを判断しました。その結果、運動量の増加は、総エネルギー消費量の比例的な増加につながることが一貫して示されました。

この発見は、フィットネストラッカーやウェアラブルデバイスの設計とマーケティングに影響を与える可能性があります。活動レベルを監視し、カロリー消費量を推定する製品を提供するFitbitやAppleなどの企業は、これらの新しい発見を反映するようにアルゴリズムを改良する必要があるかもしれません。これらのデバイスの精度は、体重とフィットネスの目標を管理するためにそれらに依存している個人にとって非常に重要です。

この発見は、より広範なフィットネス業界にも影響を与えます。ジムやパーソナルトレーナーは、この情報を使用して、運動の利点を強化し、クライアントの運動量を増やすように動機付けることができます。この研究は、運動が1日のカロリー消費量を増やし、全体的な健康を改善するための効果的な方法であるという科学的証拠を提供します。

この研究は、制約されたエネルギー消費モデルに対する強力な証拠を提供していますが、研究者らは、運動に対する人々の反応における個々のばらつきを理解するためには、さらなる研究が必要であることを認めています。年齢、遺伝、既存の健康状態などの要因が、運動が総エネルギー消費量を増加させる程度に影響を与える可能性があります。今後の研究では、これらの要因を特定し、パーソナライズされた運動の推奨事項を作成することに焦点を当てます。