休暇も終盤、試合終了のホイッスルが鳴り響こうとしています。多くの人にとって、スコアボードは「リラックス0、現実目前」と表示されているでしょう。9回裏、ツーアウト満塁で、月曜の朝という強敵を迎え撃つような状況です。プレッシャーは高まるばかり。しかし、ここでタイムアウトを要求するのはまだ早いでしょう。これは負けが確定した試合ではありません。適切な戦略を立てれば、勝利を掴むことができるゲームなのです。

まるでスタークォーターバックが試合のビデオを見直すように、多くの人が休暇の最後の数日間を、来週のことを考えて過ごします。オフィスは、静かな休暇を過ごした後では、満員のスタジアムのように圧倒されるかもしれません。のんびりとしたブランチから、立て続けの会議へと移行するのは、まるで日曜のドライブからインディ500に出場するようなものです。この普遍的な感情は、仕事が嫌いというよりも、ゲームプランを調整する必要があるということを示しています。

こう考えてみてください。マイケル・ジョーダンは、夏休み明けにいきなりコートに現れて50点を叩き出したわけではありません。彼は徐々に調子を取り戻し、フリースローを練習し、試合に集中していったのです。同様に、仕事へのスムーズな復帰の鍵は、休暇の至福と仕事の要求との間のギャップを戦略的に埋めることにあります。

職場のダイナミクスの分野におけるベテランであるエグゼクティブコーチのベス・ホープは、この苦労を深く理解しています。「サンデーブルー」について、彼女はこう説明します。「これは非常によくあることで、通常は予期不安から来ています。脳が月曜日に高い要求があると予測し、ストレス反応を早期に活性化させるのです。」まるでディフェンスラインがスナップを予測し、飛びかかろうと待ち構えているかのようです。しかし、ホープは重要な対抗戦略を提案します。「週末と仕事モードの間に穏やかな橋を架け、復帰が唐突に感じられないようにするのです。」

シンプルでありながら効果的な戦略の一つは、金曜日の午後に月曜日の最優先事項を計画することです。これは、コーチが試合の最初のプレーを描き、チームに明確な方向性と自信を与えるようなものです。この先制攻撃は、月曜日の朝に白紙の状態に直面する不安を大幅に軽減することができます。

それをメンタルウォームアップ、マラソンが始まる前のトラックでの軽いジョギングと考えてください。準備のために小さなステップを踏むことで、コールドスタートの衝撃を避け、仕事週のリズムにスムーズに戻ることができます。これは復帰を恐れるのではなく、復帰に向けて準備し、戦略を立て、最終的にゲームに勝つためのものです。ですから、休暇の最後の秒が刻々と過ぎていく中で、忘れないでください。あなたならできます。少しの計画と心構えの変化で、あなたはフィールドに凱旋することができるのです。