不安を解消し、睡眠習慣を改善するために、プロの睡眠コーチを求める成人が増えています。これは以前、主に新生児とその親に見られた傾向を反映しています。最近のギャラップの世論調査では、アメリカ人の57％が、もっと睡眠をとれば気分が良くなると考えていることが示されました。これは2013年の43％から大幅な増加であり、国民の意識が大きく変化していることを示しています。まるで、チームがプレーオフに進出するために、シーズン中に新しいトレーニング方法が必要だと気づいたかのようです。調査対象者のうち、推奨される1晩8時間以上の睡眠をとっていると答えたのは約4分の1に過ぎず、10年前の34％から減少しています。これはコーチなら選手を次々とベンチに下げるような数字です。

睡眠の専門家は、苦戦しているチームをベテランコーチが指導するように、成人がより良い休息を得られるように支援するために立ち上がっています。以前は子供に焦点を当てていたある睡眠コンサルタントは、成人人口における満たされていないニーズを認識し、焦点を移しました。彼女は、「日中と夜間の習慣を変えて、質の高い睡眠のために最適化することは十分に可能です」と述べ、良質な睡眠を得るのに苦労している人々にゲームプランを提供しています。

睡眠コーチングの需要の増加は、高まるストレスとデジタル過負荷という、より広範な社会的な傾向を反映しています。これは、フォワードパスの台頭がフットボールの戦略を変えたのと似ています。常に接続されている状態と、情報を常に把握しておかなければならないというプレッシャーは、しばしば「doomscrolling（悲観的なニュースばかりを見ること）」につながり、人々がリラックスして睡眠を優先することを困難にしています。これは、マーガレット・サッチャーのように「睡眠は弱者のためのものだ！」と主張した人物とは対照的ですが、現在のデータは、睡眠が実際には重要なパフォーマンス向上剤であることを示唆しています。

睡眠習慣を改善するプロセスには、チャンピオンシップゲームに向けて準備するのと同じように、規律とトレーニングが必要です。「電話を置き、個人的または政治的な心配事を脇に置くには、規律が必要です」と睡眠コンサルタントは説明しました。「真のリラックスにはトレーニングが必要です」と強調し、安らかな睡眠を得ることは受動的なものではなく、能動的なプロセスであると述べています。

睡眠関連の不安の現在の急増と、それに続く睡眠コーチングの台頭は、睡眠が全体的な健康と幸福の重要な要素であるという認識が高まっていることを浮き彫りにしています。より多くの成人が専門家の指導を求めるにつれて、睡眠コーチングの分野は拡大し、個人が睡眠目標を達成し、フィールド内外での日々のパフォーマンスを向上させるための、オーダーメイドの戦略とサポートを提供することが期待されています。