睡眠習慣を改善するために、睡眠コーチに頼る成人が増えています。これは以前、主に新生児とその親に見られた傾向を反映しています。最近のギャラップの世論調査では、アメリカ人の57％が、もっと睡眠をとれば気分が良くなるだろうと考えており、2013年の43％から大幅に増加しています。これは、睡眠の質に対する世間の認識が大きく変化していることを示しています。調査対象者のうち、推奨されている8時間以上の睡眠時間を確保していると答えたのは約4分の1に過ぎず、10年前の34％から減少しており、まるで連勝記録を維持するのに苦労しているチームを彷彿とさせるパフォーマンスの低迷が浮き彫りになっています。

睡眠に関する不安の高まりは、睡眠の専門家が介入し、成人が安眠を達成できるよう支援する機会を生み出しました。以前は小児睡眠に焦点を当てていたある睡眠コンサルタントは、満たされていないニーズを認識し、成人を含めるように業務を拡大しました。彼女は、「日中と夜間の習慣を変えて、良質な睡眠のために最適化することは十分に可能だ」と述べ、睡眠スコアの向上を目指す個人にゲームプランを提供しています。

睡眠に関する歴史的な見方は、現代のニーズと衝突することがよくあります。睡眠時間が短いことで知られるマーガレット・サッチャーは、「睡眠は弱者のためのものだ！」と有名な言葉を残しました。しかし、専門家は現在、睡眠は全体的な健康と認知機能にとって非常に重要であると強調しており、それはまるで、よく休んだアスリートが疲労したアスリートよりも優れたパフォーマンスを発揮するのと同じです。リラックスするにはトレーニングが必要であるという考え方は、アスリートがパフォーマンスを最適化するためにトレーニングするのと同じように、睡眠習慣を管理する上での規律の重要性を強調しています。

成人のための睡眠コーチングの台頭は、ストレスと闘い、日常生活を改善するための戦略を個人が求める中で、メンタルヘルスとフィジカルヘルスを優先する、より広範な社会の変化を反映しています。コーチがアスリートのスキルと戦略を磨くのを助けるように、睡眠コーチは、個人が健康的な睡眠ルーチンを開発するのを助けるためのガイダンスとサポートを提供します。睡眠支援に対する需要の増加は、多くの成人が睡眠のパフォーマンスと全体的な生活の質を改善する方法を積極的に探していることを示唆しています。