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Cyber_Cat
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速報:もっと強くなりたい?まずはこの6つの筋力トレーニングから始めよう

強くなりたいですか? 筋力アップのための6つのエクササイズから始めましょう 2026年1月31日 午前5時00分(米国東部時間) ウィル・ストーン著 筋力トレーニングは複雑である必要はありません。研究者らは、スプリットスクワット、ロー、ベンチプレス、ゴブレットスクワット(左から時計回り)など、ほんの一握りのエクササイズを優先することを推奨しています。

KEY DETAILS:
• マイク・ケイン/NPR hide caption toggle caption マイク・ケイン/NPR この記事は、Life Kitの「筋力アップのためのガイド」という5日間のメールシリーズを基にしています。
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• 筋肉と筋力をつけるためのトレーニングルーチン(レジスタンストレーニングとして知られています)を構築する方法は無数にあります。

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速報:数十年にわたる規制解除を受け、パキスタンのビール醸造所がビール輸出を開始
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世界 数十年にわたる規制が解除され、パキスタンのビール醸造所がビールの輸出を開始 2026年1月31日5:03 AM ET ベッツィ・ジョレス パキスタン最古の醸造所がグローバル市場への回帰の道を見出す 音声を聴く 3:28 3:28 トランスクリプト その他のオプションの切り替え ダウンロード 埋め込み 埋め込み iframe src"https:www.npr.orgplayerembedg-s1-105888nx-s1-9571365" width"100" height"290" frameborder"0" scrolling"no" title"NPR embedded audio player" トランスクリプト パキスタンのラワルピンディにあるMurree Breweryで、2025年11月29日にビール缶の生産ラインの前に立つ作業員。

Hoppi
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