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AIがあなたの潜在能力を解き放つ:最も簡単なトレーニング方法が明らかに!

近年の研究によると、筋力トレーニングは、気分の改善、慢性疾患のリスク軽減、そして潜在的な老化の遅延など、多くの利点をもたらすことがわかりました。研究では、筋力トレーニングが、がん、糖尿病、心臓病、さらには死亡のリスクを低下させる可能性があることが示唆されています。

British Journal of Sports Medicineに掲載された研究では、筋力トレーニングが心血管疾患、がん、糖尿病、肺がん、および早期死亡のリスク低下と関連付けられました。Biologyに掲載された別の2024年の研究では、筋力トレーニングを行った成人は生物学的年齢が低く、体がゆっくりと老化している可能性が示唆されました。

ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の理学療法および人体運動科学の准教授であるクレイグ・ヘンズリー氏は、筋力トレーニングは多くの利点をもたらすと述べています。

専門家は、初心者は安全と適切なフォームを優先し、できれば理学療法士の指導を受けながら、筋力トレーニングプログラムを開始する際の怪我のリスクを最小限に抑えることを推奨しています。

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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