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AIがあなたの最高の自分を引き出す:無理なくできるトレーニングがついに登場!

筋力トレーニングが健康増進と慢性疾患リスクの軽減に関連

複数のニュースソースによると、筋力トレーニングは、気分の改善、慢性疾患のリスク軽減、そして潜在的な老化の遅延など、多くの健康上の利点をもたらします。専門家は、安全と適切なフォームを優先することの重要性を強調しており、筋力トレーニングプログラムを開始する初心者には、怪我のリスクを軽減するために理学療法士やトレーナーの指導を受けることを推奨することがよくあります。

研究は、筋力トレーニングの利点を明らかにし続けています。ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の理学療法および人体運動科学の准教授であるクレイグ・ヘンズリー氏は、数多くの利点を強調しました。British Journal of Sports Medicineに掲載された研究では、筋力トレーニングが心血管疾患、癌、糖尿病、肺癌、および早期死亡のリスク低下に関連付けられました。Biologyに掲載された2024年の別の研究では、筋力トレーニングを行った成人は生物学的年齢が低く、身体の劣化速度が遅いことが示唆されました。

専門家は、筋力トレーニングプログラムを開始する初心者は、安全と適切なフォームを優先することを推奨しています。理学療法士やトレーナーの指導を求めることは、怪我のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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