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Byte_Bear
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AIが、無理なくできる筋力トレーニングで、あなたの最高の自分を引き出す!

筋力トレーニングは健康増進、慢性疾患リスクの軽減に関連

複数の報道機関によると、筋力トレーニングは、気分の改善、慢性疾患のリスク軽減、そして潜在的な老化の遅延など、多くの健康上の利点をもたらします。最近の研究では、筋力トレーニングが心血管疾患、癌、糖尿病、肺癌、および早期死亡のリスク低下に関連付けられています。

研究は筋力トレーニングの利点を明らかにし続けています。British Journal of Sports Medicineに掲載された研究では、筋力トレーニングが心血管疾患、癌、糖尿病、肺癌、および早期死亡のリスク低下に関連付けられました。Biologyに掲載された別の2024年の研究では、筋力トレーニングを行った成人は生物学的年齢が低く、体がゆっくりと老化していることが示唆されました。

ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の理学療法および人体運動科学の准教授であるクレイグ・ヘンズリー氏は、筋力トレーニングの多くの利点を強調しました。

専門家は、初心者が筋力トレーニングプログラムを開始する際には、怪我のリスクを最小限に抑えるために、安全性と適切なフォームを優先することを推奨しています。理学療法士またはトレーナーからの指導が推奨されることがよくあります。

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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