カフェインは脳の健康を促進、ピンクノイズは睡眠を妨害

ピンクノイズは、睡眠補助としてよく使用されますが、最近のSleep誌に掲載された研究によると、実際には回復的なレム睡眠を減少させることで睡眠の質を損なう可能性があることがわかりました。ペンシルベニア大学ペレルマン医学部が行ったこの研究では、耳栓は交通騒音から睡眠を保護する上で、ピンクノイズよりも有意に効果的であることが判明しました。

2026年2月2日に発表されたこの研究は、睡眠を促進するために販売されている環境音発生装置やアプリの広範な使用に異議を唱えています。レム睡眠は、記憶の定着、感情の調整、脳の発達に不可欠です。この調査結果は、睡眠中にピンクノイズやその他の広帯域ノイズを再生することが、これらの重要なプロセスを妨げる可能性があることを示唆しています。

その他の科学ニュースとして、13万人の人々を対象とした研究により、適度なカフェイン摂取は認知症のリスクを減らす可能性があることがNature Newsで示唆されています。この研究は、コーヒーの摂取と脳の老化の遅延との潜在的な関連性を示すこれまでの調査結果と一致しています。Nature Podcastも、2026年2月13日にこのニュースやその他の科学ニュースについて議論しました。

同時に、研究者たちは他の分野で革新的な方法を模索しています。Phys.orgの記事では、子供たちの視点を研究に含めることの重要性について議論し、彼らの意見を収集するための新しいアプローチを強調しています。Owen Fergusonが編集し、Andrew Zininがレビューしたこの記事は、大人が子供たちの仕事量を過小評価することが多いことを強調しました。

メンタルヘルスの分野では、Voxが、その科学的根拠が疑わしいにもかかわらず、インナーファミリーシステムセラピーの人気について報じました。Sigal Samuelが執筆したこの記事では、このセラピーのスタイルが、その主張が疑わしいと見なされているにもかかわらず、なぜ支持を得ているのかを探求しています。

最後に、Hacker Newsからの要約では、睡眠研究の結果とカフェインの研究の両方が強調され、古代ローマのボードゲームのルールを解読するためのAIの使用についても触れられています。このマルチソースの要約は、最近の科学的進歩の幅広さを浮き彫りにしています。