A dosagem apropriada de melatonina varia de pessoa para pessoa, e os indivíduos devem consultar seu médico para determinar a quantidade certa para eles. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal do cérebro como parte do ritmo circadiano, o relógio interno do corpo que regula o ciclo sono-vigília.
A luz solar inibe a produção de melatonina, sinalizando ao corpo para acordar. No entanto, muitas pessoas recorrem a suplementos de melatonina para ajudar com o sono. David Kuhlmann, da Academia Americana de Medicina do Sono, aconselha consultar um profissional de saúde para obter orientação sobre o uso de melatonina e outros suplementos para o sono.
Embora não seja médico, um coach certificado em ciência do sono e testador profissional de colchões com cinco anos de experiência, conversou com profissionais médicos e assistiu a palestras sobre auxiliares e suplementos para o sono. Este especialista enfatiza que as informações fornecidas não substituem o aconselhamento médico.
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"Avatar: Fogo e Cinza" continua seu domínio global nas bilheterias, adicionando US$88 milhões durante o feriado de Natal, refletindo o apelo internacional duradouro da franquia. "Marty Supreme" da A24 também teve uma estreia forte, sinalizando os diversos gostos do público global durante a temporada de festas, enquanto franquias estabelecidas como "Zootopia" demonstram força contínua no mercado.
*Avatar: Fogo e Cinza* de James Cameron arrecadou mais de US$ 760 milhões mundialmente em apenas duas semanas, demonstrando o apelo global contínuo da franquia e suas experiências cinematográficas imersivas. O forte desempenho internacional do filme, particularmente na China, França e Alemanha, ressalta a importância de diversos mercados para os blockbusters de Hollywood em um cenário de entretenimento cada vez mais globalizado. Este sucesso destaca o poder duradouro da narrativa visual para transcender fronteiras culturais e atrair o público mundialmente.
No novo filme de Josh Safdie, "Marty Supreme", Timothée Chalamet personifica um vigarista nova-iorquino da década de 1950 com deficiência visual, um detalhe realçado pela decisão do diretor de fazê-lo usar óculos de grau forte, impactando sua atuação. O filme, ambientado no contexto da América pós-guerra e seu crescente espírito empreendedor, explora temas de ambição e identidade através da perspectiva de um jovem em busca de fortuna no improvável mundo do tênis de mesa competitivo. Com um elenco que inclui Fran Drescher e Tyler, the Creator, "Marty Supreme" oferece uma visão contemporânea da clássica narrativa do sonho americano.
Um novo documentário, "I'm Chevy Chase, and You're Not," promete um olhar sincero sobre a vida do comediante, com a diretora detalhando sua abordagem confrontacional e a própria família de Chase achando difícil de assistir. O filme também explora por que o elenco de "Community" se recusou a participar, sugerindo um retrato complexo e potencialmente controverso do ator.
Vernon Morris estabeleceu o primeiro programa de doutorado em ciências atmosféricas em uma Universidade Historicamente Negra (HBCU), a Howard University, aumentando significativamente o número de doutores negros e latinos na área. Esta iniciativa aborda uma falta crítica de diversidade nas ciências atmosféricas, com graduados contribuindo para pesquisas vitais sobre processos de partículas aéreas e aprimorando modelos globais de clima e tempo.
Uma correção foi emitida para um artigo da Nature sobre a derivação de células-tronco pluripotentes humanas semelhantes a um embrião de oito células. A correção esclarece a supervisão ética e os processos de aprovação para estudos em animais, incluindo experimentos com quimeras humano-rato, garantindo a adesão às diretrizes locais e aos regulamentos internacionais, como as diretrizes de pesquisa com células-tronco da ISSCR. Esta atualização aborda potenciais preocupações sobre as implicações éticas da integração de células-tronco humanas em modelos animais.
Os destaques de 2025 do Nature Podcast incluem um projeto de pangenoma da batata que simplifica o melhoramento e o sequenciamento de novas variedades, superando a genética complexa da planta. Além disso, o podcast abordou uma conferência de física quântica realizada em Heligoland, a ilha onde Heisenberg formulou a mecânica quântica, e destaques de pesquisa, como um minúsculo robô manipulador de líquidos e a descoberta de antigos fantoches mesoamericanos.
Um novo estudo revela que, embora a perda de peso melhore o metabolismo em ratos de meia-idade, pode desencadear inflamação cerebral, impactando potencialmente a saúde cognitiva. Esta pesquisa destaca a relação complexa entre a perda de peso e a saúde cerebral, sugerindo que os benefícios de emagrecer na meia-idade podem não ser tão diretos como se pensava anteriormente e justificam uma investigação mais aprofundada.
Saiam da frente, Sheldon e Leonard! Físicos do mundo real estão transformando ficção científica em realidade, propondo que reatores de fusão poderiam ser fábricas de áxions, potencialmente desvendando os segredos da matéria escura e enviando ondas de choque pela comunidade científica. Essa descoberta inovadora, que lembra um enredo de "The Big Bang Theory", está prestes a cativar o público com sua mistura de ciência de ponta e apelo à cultura pop.
"Mini-cérebros" cultivados em laboratório estão revelando assinaturas elétricas distintas associadas à esquizofrenia e ao transtorno bipolar, oferecendo potencial para diagnósticos mais precoces e precisos. Este avanço pode revolucionar a medicina personalizada, permitindo que os médicos testem a eficácia de medicamentos no tecido cerebral de um paciente antes de administrar o tratamento, potencialmente minimizando prescrições ineficazes. A pesquisa destaca o crescente poder da análise orientada por IA de sistemas biológicos complexos para o avanço dos cuidados de saúde mental.
Pesquisadores descobriram que peixes de tamanho médio na zona crepuscular do oceano atuam como uma ligação crucial na cadeia alimentar, explicando por que grandes predadores frequentam essas profundidades. Ao rastrear palometas-do-mar-grandes com etiquetas de satélite, os cientistas estão obtendo *insights* sobre como esses peixes conectam ecossistemas de águas profundas e de superfície, com implicações para a compreensão da dinâmica da cadeia alimentar oceânica.
Brigitte Bardot, a atriz francesa que se tornou um ícone global da sexualidade libertada em meados do século XX, faleceu aos 91 anos, de acordo com sua fundação de direitos dos animais. Além de sua carreira cinematográfica, Bardot influenciou a moda e a cultura mundialmente, desafiando normas sociais e deixando um impacto duradouro na percepção internacional da identidade francesa. Sua morte marca o fim de uma era para o cinema europeu e de uma figura cuja imagem ressoou muito além das telas.
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