A dosagem apropriada de melatonina varia de pessoa para pessoa, e os indivíduos devem consultar seu médico para determinar a quantidade certa para eles. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo cérebro para regular o ritmo circadiano do corpo, ou relógio interno, que ajuda a manter um horário de sono diário.
A glândula pineal produz melatonina, e sua produção diminui quando exposta à luz solar, sinalizando ao corpo para acordar. David Kuhlmann, da Academia Americana de Medicina do Sono, aconselha os indivíduos a procurar aconselhamento médico profissional ao considerar melatonina ou outros suplementos para dormir.
Embora o cérebro produza melatonina naturalmente, algumas pessoas consideram tomá-la como um suplemento para ajudar no sono. Um coach certificado em ciência do sono e testador profissional de colchões com cinco anos de experiência observou que conversou com muitos profissionais médicos sobre auxiliares e suplementos para dormir.
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Vernon Morris, um pioneiro nas ciências atmosféricas, estabeleceu o primeiro programa de doutorado em uma Historically Black College and University (HBCU), aumentando significativamente o número de doutores negros e latinos na área. Seu trabalho em processos de partículas suspensas no ar aprimora modelos climáticos e meteorológicos, melhorando a precisão das previsões e abordando a sub-representação em STEM. Esta iniciativa serve como um modelo para promover a diversidade e inclusão em ambientes de trabalho científicos.
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