Um indivíduo testou 18 soníferos de venda livre na tentativa de encontrar uma solução para a insônia crônica. O testador, que sofre de insônia desde a infância e já dependeu de medicamentos prescritos, procurava uma alternativa mais suave e sem receita. O experimento envolveu uma variedade de produtos, muitos contendo suplementos como magnésio, cogumelos funcionais e melatonina, evitando especificamente medicamentos comuns encontrados em remédios para dormir prescritos e de venda livre.

O indivíduo enfatizou que o melhor sonífero de venda livre é subjetivo, recomendando que outros experimentem vários produtos para determinar o que funciona melhor para eles. O testador destacou especificamente Lemme Sleep Tight Gummies como o "Melhor Gummy de Melatonina", Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom Gummies como o "Melhor Gummy de Cogumelo para Dormir", Onnit Instant Melatonin Mist como o "Melhor Spray Oral" e Som Sleep Powder Drink Mix como a "Melhor Bebida em Pó de Melatonina".

O aumento da popularidade dos soníferos de venda livre reflete um interesse crescente em remédios alternativos e naturais para distúrbios do sono. Muitos desses produtos aproveitam suplementos que se acredita promoverem o relaxamento e o sono, como a melatonina, um hormônio que regula o ciclo sono-vigília. Cogumelos funcionais, como reishi e cordyceps, também estão ganhando força por suas supostas propriedades de melhoria do sono, embora as evidências científicas que apoiam essas alegações ainda estejam surgindo. O magnésio, um mineral essencial, desempenha um papel no relaxamento muscular e na função nervosa, e é frequentemente incluído em formulações de soníferos.

A crescente disponibilidade e comercialização desses produtos levantam questões sobre sua eficácia e segurança. Embora os suplementos sejam geralmente considerados seguros, sua regulamentação é menos rigorosa do que a de medicamentos prescritos. Os consumidores devem estar cientes de possíveis interações com outros medicamentos e consultar profissionais de saúde antes de usar soníferos, especialmente se tiverem problemas de saúde subjacentes. Mais pesquisas são necessárias para entender completamente os efeitos a longo prazo desses suplementos na qualidade do sono e na saúde geral.