Os rastreadores de fitness e smartwatches tornaram-se ferramentas cada vez mais personalizadas para otimizar treinos e impulsionar rotinas de fitness. Especialistas enfatizam a importância de selecionar um dispositivo que se alinhe com estilos de vida individuais, métodos de treino preferidos e conforto.

O Garmin Vivoactive 6, com preço de US$ 300, emergiu como a melhor escolha geral devido à sua compatibilidade com dispositivos Android e recursos abrangentes. Os testadores avaliaram dezenas de rastreadores de fitness anualmente em várias atividades, incluindo corrida, escalada, caminhada e vídeos de treino em casa, para determinar as melhores opções.

Além dos dispositivos de pulso, o Oura Ring 4, que custa US$ 349, oferece uma alternativa sem tela para rastrear métricas de saúde. Enquanto isso, a Whoop MG Fitness Band, com preço de US$ 239, oferece outra opção sem tela focada na análise de desempenho.

Monitores contínuos de glicose (CGMs) também estão ganhando força no espaço fitness. O Dexcom Stelo, disponível por US$ 99, permite que os usuários monitorem os níveis de açúcar no sangue, fornecendo informações valiosas sobre como a dieta e o exercício impactam a saúde metabólica. Profissionais médicos observam que os CGMs, embora tradicionalmente usados para o controle do diabetes, podem oferecer a atletas e entusiastas do fitness dados para otimizar o desempenho e a recuperação. No entanto, eles alertam contra o uso de dados de CGM sem consultar um profissional de saúde, pois a interpretação incorreta das informações pode levar a restrições alimentares ou modificações de exercícios desnecessárias.

"Rastreadores de fitness não são uma solução única para todos", disse a Dra. Emily Carter, médica de medicina esportiva. "O melhor dispositivo é aquele que um indivíduo usará consistentemente e que fornece dados relevantes para seus objetivos específicos."

O mercado oferece uma ampla gama de opções, desde contadores de passos básicos até dispositivos avançados que rastreiam a variabilidade da frequência cardíaca, padrões de sono e até níveis de estresse. A chave, de acordo com especialistas, é identificar as necessidades e preferências pessoais antes de investir em um rastreador de fitness. As considerações incluem conforto, estética, duração da bateria e compatibilidade com outros dispositivos.