Smartphones podem rastrear uma variedade de métricas de fitness, incluindo passos, sem a necessidade de dispositivos vestíveis. Muitas pessoas podem pensar automaticamente em smartwatches ou rastreadores de fitness ao considerar monitorar seus níveis de atividade, mas as capacidades integradas dos smartphones e aplicativos de terceiros oferecem soluções alternativas para rastrear dados de saúde.

Smartphones têm a capacidade de rastrear automaticamente o número de passos dados, fornecendo aos usuários informações sobre seus níveis de atividade diária, de acordo com especialistas em saúde digital. Contanto que o telefone seja carregado ao longo do dia, ele pode registrar a contagem de passos sem exigir dispositivos adicionais. Por exemplo, usuários de iPhone podem acessar o aplicativo Saúde para visualizar os dados registrados, incluindo a contagem de passos.

Embora os smartphones ofereçam recursos integrados para rastrear passos, monitorar outras métricas de saúde, como dieta e sono, geralmente requer aplicativos de terceiros. Vários aplicativos estão disponíveis para ajudar os usuários a definir e atingir metas de saúde e bem-estar sem comprar um rastreador de fitness separado. Esses aplicativos aproveitam os sensores do telefone e a entrada do usuário para fornecer informações abrangentes sobre a saúde.

A Dra. Emily Carter, médica especializada em medicina preventiva, observou que, embora os vestíveis ofereçam vantagens como monitoramento contínuo da frequência cardíaca e conveniência durante atividades como corrida, é importante reconhecer as capacidades dos smartphones. "Smartphones podem ser uma ferramenta valiosa para indivíduos que desejam monitorar seus níveis de atividade e tomar decisões informadas sobre sua saúde", disse a Dra. Carter. "Antes de investir em um smartwatch ou rastreador de fitness, vale a pena explorar o que seu telefone pode fazer sozinho."

O uso de smartphones para rastreamento de fitness tem implicações práticas para a saúde pública. Ao tornar mais fácil para os indivíduos monitorar seus níveis de atividade, os smartphones podem incentivar comportamentos mais saudáveis e contribuir para a prevenção de doenças crônicas. No entanto, é importante observar que a precisão do rastreamento baseado em smartphone pode variar dependendo do dispositivo e do aplicativo usado.

Pesquisadores dos Institutos Nacionais de Saúde estão atualmente conduzindo estudos para avaliar a precisão e a eficácia do rastreamento de fitness baseado em smartphone. Esses estudos visam fornecer recomendações baseadas em evidências para indivíduos e profissionais de saúde sobre o uso de smartphones para monitoramento da saúde. Os resultados devem ser divulgados nos próximos meses.