Um estudo recente de pesquisadores noruegueses descobriu que caminhar mais de 100 minutos por dia pode reduzir significativamente o risco de dor lombar. O estudo em larga escala, conduzido por pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia (NTNU), revelou um risco 23% menor de problemas lombares para indivíduos que caminhavam mais de 100 minutos por dia em comparação com aqueles que caminhavam 78 minutos ou menos.
Rayane Haddadj, pesquisadora de doutorado na NTNU especializada em saúde pública, explicou o impacto numérico dos hábitos de caminhada no risco de dor lombar. As descobertas oferecem evidências quantificáveis que apoiam o papel da atividade física diária na prevenção de uma condição generalizada e debilitante.
A dor crônica nas costas afeta centenas de milhões de pessoas em todo o mundo, muitas vezes prejudicando a qualidade de vida, causando ausências no trabalho e exigindo tratamento de longo prazo. Os custos médicos associados também impõem um ônus financeiro significativo aos indivíduos. Nesse contexto, pesquisas que fornecem suporte científico para medidas preventivas são altamente valiosas.
Embora os benefícios gerais do exercício para a saúde sejam bem estabelecidos, evidências específicas sobre a prevenção da dor lombar têm sido limitadas. O estudo aborda a lacuna no conhecimento sobre a eficácia de ações diárias simples, como caminhar.
A pesquisa destaca o potencial de intervenções de saúde pública focadas na promoção do aumento da caminhada diária para mitigar a prevalência de dor lombar. Estudos futuros podem explorar a intensidade e o tipo ideais de caminhada, bem como os benefícios potenciais de combinar a caminhada com outras estratégias preventivas.
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