O tempo está passando, pessoal! O apito final da temporada de festas está prestes a soar e, para muitos, a ideia de trocar gemada por planilhas é suficiente para pedir um tempo. Mas não se preocupem, porque, assim como um quarterback experiente liderando uma virada, vocês podem traçar estratégias para o retorno ao trabalho e evitar um tropeço na segunda-feira de manhã.

Lembram-se daquela sensação após a virada dos Patriots contra os Falcons no Super Bowl LI? Pura euforia, certo? Agora, comparem isso com a sensação de derrota após um field goal no último segundo. Essa é a diferença entre um retorno ao trabalho bem administrado e um desastroso. A chave é a preparação, assim como um técnico estudando o vídeo do jogo.

A depressão pós-Natal é um fenômeno comum em toda a liga. É o quarto período do intervalo de fim de ano, e a fadiga está se instalando. Depois de semanas se deliciando com festas e diversão em família, a ideia de enfrentar prazos e chefes exigentes pode parecer enfrentar uma linha defensiva de All-Pros. Mas, assim como as equipes ajustam seus planos de jogo, vocês também podem ajustar sua mentalidade.

Beth Hope, uma coach executiva, atua como nossa analista à beira do campo aqui, explicando que o temido "pavor de domingo" é uma doença comum, uma forma de estresse antecipatório onde seu cérebro já está se preparando para o ataque de segunda-feira. "A tristeza de domingo é muito comum e geralmente vem do estresse antecipatório, onde o cérebro prevê uma alta demanda na segunda-feira e ativa a resposta ao estresse precocemente", explica Hope. É como saber que você está enfrentando um wide receiver estrela na segunda-feira, e a ansiedade começa a surgir no domingo.

O conselho de Hope? Crie uma "ponte suave" entre o fim de semana e o modo de trabalho. Pense nisso como uma série de passes curtos para colocar seu ataque em movimento. Planejar a principal prioridade de segunda-feira na tarde de sexta-feira é como chamar a jogada certa antes do snap. Isso lhe dá um alvo claro e reduz a incerteza que alimenta a ansiedade.

Pensem nisso: Michael Jordan não aparecia no dia do jogo e dominava. Ele praticava, traçava estratégias, visualizava o sucesso. Da mesma forma, vocês podem se preparar mentalmente para o retorno ao trabalho. Visualizem-se enfrentando suas tarefas com eficiência e confiança. Lembrem-se de sucessos passados e tirem força deles.

O retorno ao trabalho não precisa ser uma derrota dolorosa. Com um pouco de planejamento e uma mudança de mentalidade, vocês podem transformá-lo em uma vitória. Então, reunam-se, criem seu plano de jogo e preparem-se para marcar alguns gols no novo ano. O tempo está passando, mas o jogo está longe de terminar.