Os suplementos de creatina, antes associados principalmente a atletas do sexo masculino e fisiculturistas, têm experimentado um aumento na popularidade entre um público mais amplo, incluindo mulheres de várias idades e níveis de condicionamento físico. Essa mudança reflete uma compreensão evolutiva dos benefícios potenciais da creatina além da construção muscular, estendendo-se a áreas como bem-estar geral e longevidade. A nutricionista Gretchen Zimmermann observou o crescente interesse entre as mulheres, particularmente aquelas que se dedicam ao levantamento de peso mais pesado, dissipando equívocos anteriores sobre as mulheres se tornarem excessivamente musculosas com esse tipo de treinamento.

A ascensão da creatina na cultura de bem-estar predominante é evidente em sua presença em estúdios de Pilates, nas tendências de fitness do TikTok e em retiros focados na longevidade. Essa maior visibilidade levou muitos a perguntar sobre a substância e seus efeitos.

A creatina agora é reconhecida por seus benefícios potenciais além do desempenho atlético. Embora tradicionalmente usada para aumentar a massa muscular e a força, está sendo explorada por seus benefícios cognitivos e de saúde geral. O apelo crescente do suplemento também é alimentado por um crescente corpo de pesquisa que apoia sua segurança e eficácia para uma gama mais ampla de indivíduos.

A disponibilidade de creatina em várias formas, de pós a suplementos aromatizados, também contribuiu para sua acessibilidade e apelo. Marcas como Thorne, Nutricost e Peach Perfect Booty Builder oferecem diversas opções que atendem a diferentes preferências e necessidades.