Um número crescente de adultos está buscando orientação profissional para o sono, à medida que as ansiedades em torno do sono aumentaram, espelhando uma tendência vista anteriormente, principalmente, com recém-nascidos e seus pais. Uma pesquisa recente da Gallup indicou que 57% dos americanos acreditam que se sentiriam melhor com mais sono, um salto significativo em relação aos 43% em 2013. Apenas cerca de um quarto dos entrevistados relataram dormir as oito horas ou mais recomendadas por noite, uma queda em relação aos 34% de uma década antes.

Esse déficit de sono está levando os adultos a buscar orientação para otimizar seus hábitos de sono, assim como uma equipe que contrata um treinador especializado para melhorar o desempenho. Assim como um quarterback em dificuldades pode trabalhar com um treinador para refinar sua técnica de arremesso e tomada de decisões sob pressão, os adultos agora estão recorrendo a consultores de sono para lidar com suas dificuldades noturnas. Uma consultora de sono, que antes se concentrava no sono pediátrico, reconheceu a necessidade não atendida na população adulta e mudou seu foco. "É totalmente possível transformar os hábitos diurnos e noturnos para otimizar o bom sono", afirmou, sugerindo que, como treinar para uma maratona, esforço consistente e orientação especializada podem levar a resultados aprimorados.

A perspectiva histórica sobre o sono, muitas vezes minimizando sua importância, está mudando. A ideia de que "sono é para os fracos", como famosa (embora talvez apócrifamente) atribuída a Margaret Thatcher, está sendo desafiada por evidências científicas que destacam o papel crucial que o sono desempenha na saúde e no bem-estar geral. Essa mudança é semelhante à evolução dos regimes de treinamento em esportes, onde o descanso e a recuperação são agora reconhecidos como componentes essenciais do desempenho máximo, e não sinais de fraqueza.

O aumento do coaching de sono para adultos reflete um reconhecimento social mais amplo da importância do bem-estar mental e físico, com indivíduos buscando ativamente estratégias para melhorar sua qualidade de vida. Assim como os atletas analisam vídeos de jogos para identificar áreas para melhoria, o coaching de sono envolve o exame de hábitos e rotinas diárias para identificar fatores que podem estar dificultando um sono reparador. O objetivo, em última análise, é ajudar os indivíduos a alcançar seu "sonho" de acordar descansados, prontos para enfrentar o dia com energia e foco renovados.