Um número crescente de adultos está buscando orientação profissional para o sono para combater ansiedades e melhorar os hábitos de sono, espelhando uma tendência vista anteriormente principalmente com recém-nascidos e seus pais. Uma pesquisa recente da Gallup indicou que 57% dos americanos acreditam que se sentiriam melhor com mais sono, um salto significativo em relação aos 43% em 2013, sinalizando uma grande mudança na conscientização pública, semelhante a uma equipe percebendo que precisa de um novo regime de treinamento no meio da temporada para chegar aos playoffs. Apenas cerca de um quarto dos entrevistados relataram dormir as oito horas ou mais recomendadas por noite, abaixo dos 34% de uma década antes, uma estatística que faria com que os treinadores colocassem os jogadores no banco sem pensar duas vezes.

Profissionais do sono estão agora se mobilizando para ajudar os adultos a terem um descanso melhor, como um treinador experiente guiando uma equipe em dificuldades. Uma consultora de sono, que antes se concentrava em crianças, reconheceu a necessidade não atendida na população adulta e mudou seu foco. Ela afirmou que é "totalmente possível transformar os hábitos diurnos e noturnos para otimizar um bom sono", oferecendo um plano de jogo para aqueles que lutam para ter uma boa noite de descanso.

O aumento da demanda por orientação para o sono reflete uma tendência social mais ampla de aumento do estresse e sobrecarga digital, semelhante a como a ascensão do passe para frente mudou a estratégia do futebol americano. A conectividade constante e a pressão para se manter informado, muitas vezes levando ao "doomscrolling", tornaram mais difícil para as pessoas relaxarem e priorizarem o sono. Isso contrasta fortemente com figuras como Margaret Thatcher, que famosa afirmou "Sono é para os fracos!", mas os dados atuais sugerem que o sono é, na verdade, um aprimorador de desempenho crucial.

O processo de melhoria dos hábitos de sono requer disciplina e treinamento, como se preparar para um jogo de campeonato. "Largar o telefone, deixar de lado preocupações pessoais ou políticas - isso requer disciplina", explicou a consultora de sono. "O verdadeiro relaxamento exige treinamento", enfatizando que alcançar um sono reparador é um processo ativo, não passivo.

O atual aumento nas ansiedades relacionadas ao sono e o subsequente aumento na orientação para o sono destacam um reconhecimento crescente do sono como um componente vital da saúde e bem-estar geral. À medida que mais adultos buscam orientação profissional, espera-se que o campo da orientação para o sono se expanda, oferecendo estratégias e suporte personalizados para ajudar os indivíduos a atingir suas metas de sono e melhorar seu desempenho diário, dentro e fora de campo.