Um número crescente de adultos está recorrendo a coaches de sono para melhorar seus hábitos de sono, espelhando uma tendência vista anteriormente, principalmente, com recém-nascidos e seus pais. Uma pesquisa recente da Gallup indicou que 57% dos americanos acreditam que se sentiriam melhor com mais sono, um salto significativo em relação aos 43% em 2013, sinalizando uma grande mudança na percepção pública da qualidade do sono. Apenas cerca de um quarto dos entrevistados relataram dormir as oito horas ou mais recomendadas por noite, abaixo dos 34% de uma década antes, destacando uma queda de desempenho que lembra um time lutando para manter seu histórico de vitórias.

Esse aumento nas ansiedades relacionadas ao sono criou uma oportunidade para que profissionais do sono entrem em cena e ajudem os adultos a ter noites de descanso. Uma consultora de sono, que antes se concentrava no sono pediátrico, reconheceu a necessidade não atendida e expandiu sua prática para incluir adultos. Ela afirmou que é "totalmente possível transformar os hábitos diurnos e noturnos para otimizar o bom sono", oferecendo um plano de jogo para indivíduos que buscam melhorar seus resultados de sono.

A perspectiva histórica sobre o sono muitas vezes entra em conflito com as necessidades modernas. Margaret Thatcher, conhecida por seu sono limitado, brincou dizendo: "Dormir é para os fracos!". No entanto, os especialistas agora enfatizam que o sono é crucial para o bem-estar geral e a função cognitiva, semelhante a como um atleta bem descansado supera um que está fatigado. A ideia de que o relaxamento requer treinamento ressalta a importância da disciplina no gerenciamento dos hábitos de sono, semelhante a como os atletas treinam para otimizar seu desempenho.

O aumento do coaching de sono para adultos reflete uma mudança social mais ampla em direção à priorização da saúde mental e física, à medida que os indivíduos buscam estratégias para combater o estresse e melhorar suas vidas diárias. Assim como um coach ajuda os atletas a refinar suas habilidades e estratégias, os coaches de sono fornecem orientação e suporte para ajudar os indivíduos a desenvolver rotinas de sono saudáveis. A crescente demanda por assistência ao sono sugere que muitos adultos estão buscando ativamente maneiras de melhorar seu desempenho do sono e a qualidade de vida geral.