Um número crescente de adultos está buscando o acompanhamento profissional de um coach de sono para combater a ansiedade e melhorar os hábitos de sono, espelhando uma tendência vista anteriormente, sobretudo, em recém-nascidos e seus pais. Uma pesquisa recente da Gallup indicou que 57% dos americanos acreditam que se sentiriam melhor dormindo mais, um salto significativo em relação aos 43% em 2013, sinalizando uma grande mudança na qualidade do sono, uma métrica de desempenho que sofreu um baque em toda a liga.
Apenas cerca de um quarto dos entrevistados relatou dormir as oito horas ou mais recomendadas por noite, uma queda em relação aos 34% de uma década antes, uma estatística comparável à queda na porcentagem de acertos de um time após a lesão de um jogador importante. Essa queda no sono criou uma oportunidade para que profissionais do sono entrem em cena e ajudem os adultos a ter um descanso melhor, assim como um técnico especializado é contratado para corrigir a técnica de um jogador em dificuldades.
Uma consultora de sono, que antes se concentrava no sono pediátrico, reconheceu a necessidade não atendida na população adulta e mudou seu foco, semelhante a um quarterback estrela que faz a transição para treinador após a aposentadoria. Ela afirma que os hábitos diurnos e noturnos podem ser transformados para otimizar o sono, oferecendo um plano de jogo para indivíduos com dificuldades para relaxar.
O aumento da demanda por coaching de sono reflete uma luta social mais ampla com o relaxamento e o desligamento dos estressores diários, um desafio que lembra a ênfase do lendário técnico Vince Lombardi na disciplina e na força mental. Margaret Thatcher, famosa por seu sono limitado, certa vez gracejou: "Dormir é para os fracos!". No entanto, os especialistas agora argumentam que o sono é um processo ativo que exige esforço dedicado, assim como treinar para uma maratona.
O aumento da ansiedade relacionada ao sono pode ser atribuído a vários fatores, incluindo o aumento do tempo de tela, preocupações políticas e estresse geral, todos contribuindo para um déficit coletivo de sono, assim como a sequência de derrotas de um time decorrente de múltiplas lesões e baixo moral. Os coaches de sono visam abordar essas questões, fornecendo estratégias e orientações personalizadas, ajudando os indivíduos a recuperar suas noites e melhorar seu bem-estar geral, uma medida que pode ser vista como um tempo crucial no jogo da vida.
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