Email Bluesky Facebook LinkedIn Reddit Whatsapp X Você tem acesso total a este artigo através da sua instituição. Quanta proteína você realmente precisa? O que diz a ciência Aumentar a ingestão de proteínas pode parecer um conselho de saúde sensato, mas embora seja um nutriente essencial, de acordo com a ciência, podemos não precisar de tanta quanto se pensa frequentemente. Alimentos fortificados com proteínas são uma visão comum hoje em dia. Você pode até encontrar água com proteína adicionada. Muitos influenciadores de fitness também promovem dietas com mais do que o dobro das recomendações típicas. Mas quanta proteína os humanos precisam tem sido um quebra-cabeça por séculos. Então, o que a ciência realmente diz? Assine o Nature Briefing, um resumo diário imperdível de notícias, opiniões e análises científicas grátis na sua caixa de entrada em todos os dias úteis. doi: https:doi.org10.1038d41586-026-00151-5 Artigos relacionados Por que o autismo está realmente em ascensão? O que diz a ciência Estas lentes de contato permitem que os humanos vejam a luz infravermelha invisível Esta ventosa inspirada em peixes pode grudar em seus órgãos Por que os físicos quânticos ainda estão discutindo após 100 anos Radiação para leigos: os manequins femininos testando a segurança das viagens espaciais Assuntos Assistência médica Nutrição Últimas notícias sobre: Assistência médica Nutrição Trump um ano depois: Como seis pesquisadores dos EUA planejam proteger a ciência em meio ao caos e cortes Comentário 20 JAN 26 A vacina contra o HPV pode ajudar a proteger os não vacinados contra o câncer do colo do útero Destaque da pesquisa 16 JAN 26 Fazer progressos na saúde global precisará de evidências de alta qualidade Editorial 15 JAN 26 Um modelo de fundação