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EM DESENVOLVIMENTO: Quer ficar mais forte? Comece com estes 6 exercícios de fortalecimento muscular

Quer ficar mais forte? Comece com estes 6 exercícios de fortalecimento muscular 31 de janeiro de 2026 5:00 AM ET Por Will Stone Seu treino de força não precisa ser complicado. Pesquisadores recomendam priorizar apenas alguns exercícios, incluindo (no sentido horário, da esquerda para a direita) o split squat, a remada, o supino e o goblet squat.

KEY DETAILS:
• Mike Kane para NPR hide caption toggle caption Mike Kane para NPR Esta matéria é adaptada do Guia Life Kit para Construção de Força, uma série de e-mails de cinco dias.
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• Existem inúmeras maneiras de moldar uma rotina de exercícios para construir músculos e força, o que é conhecido como treinamento de resistência.

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