CommentLoaderSave StorySalvar esta históriaCommentLoaderSave StorySalvar esta históriaSempre abordei o uso de suplementos de melatonina com ceticismo. Parece que ajudam de vez em quando, mas seu cérebro já está produzindo melatonina. Além disso, não sou fã dos comprimidos, gomas e outras formas de melatonina excessivamente doces que encontrei. Ninguém quer um gosto ruim na boca quando deveria estar adormecendo.É aqui que o Spray de Melatonina Instantânea da Onnit entra em cena. A também avaliadora da WIRED, Molly Higgins, foi a primeira a experimentá-lo e relatou resultados favoráveis. Este spray vem em dois sabores, lavanda e menta, e é adoçado com stevia. Embora eu não o considere um sabor gourmet, aprecio que ele se incline mais para componentes herbais conhecidos por promover o sono e o relaxamento.Fotografia: Molly HigginsCortesia da OnnitChevronChevronOnnitInstant Melatonin Mist13 Onnit13 AmazonTenha em mente que a melatonina deve ser um auxílio para o sono, não uma cura para tudo. Dito isto, uma dose deste spray tem 3 miligramas de melatonina, o que leva cerca de seis borrifadas para dispensar. Embora 3 miligramas possa não parecer muito para realmente dar o pontapé inicial no seu ritmo circadiano, é realmente a dosagem ideal para dar início ao processo de desaceleração do seu cérebro. Algumas pessoas podem usar mais (mas não ultrapasse 10 miligramas!), outras menos, mas com base no que os especialistas me transmitiram, esta é a quantidade preferível.Alguns lembretes para qualquer suplemento: consulte seu médico se e quando quiser incorporar qualquer coisa, mel
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