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Cafeína Impulsiona a Saúde Cerebral, Enquanto Ruído Rosa Perturba o Sono

Ruído rosa, frequentemente usado como auxiliar do sono, pode, na verdade, prejudicar a qualidade do sono, reduzindo o sono REM restaurador, de acordo com um estudo recente publicado na revista Sleep. A pesquisa, conduzida pela Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia, descobriu que protetores auriculares foram significativamente mais eficazes do que o ruído rosa na proteção do sono contra o ruído do tráfego.

O estudo, divulgado em 2 de fevereiro de 2026, desafia o uso generalizado de máquinas de som ambiente e aplicativos comercializados para promover o sono. O sono REM é crucial para a consolidação da memória, regulação emocional e desenvolvimento cerebral. As descobertas sugerem que tocar ruído rosa e outros tipos de ruído de banda larga durante o sono pode interferir nesses processos vitais.

Em outras notícias científicas, um estudo com 130.000 pessoas sugere que a ingestão moderada de cafeína pode reduzir o risco de demência, de acordo com a Nature News. Esta pesquisa está alinhada com achados anteriores, indicando uma ligação potencial entre o consumo de café e o envelhecimento cerebral mais lento. O Nature Podcast também discutiu esta e outras notícias científicas em 13 de fevereiro de 2026.

Simultaneamente, pesquisadores estão explorando métodos inovadores em outras áreas. Um artigo em Phys.org discutiu a importância de incluir as perspectivas das crianças na pesquisa, destacando uma nova abordagem para coletar suas opiniões. O artigo, editado por Owen Ferguson e revisado por Andrew Zinin, enfatizou que os adultos frequentemente subestimam a quantidade de trabalho que as crianças fazem.

No campo da saúde mental, a Vox relatou sobre a popularidade da terapia de Sistemas Familiares Internos, apesar de sua base científica questionável. O artigo, escrito por Sigal Samuel, explora por que esse estilo de terapia está ganhando força, embora suas alegações sejam consideradas duvidosas.

Finalmente, um resumo do Hacker News destacou as descobertas do estudo sobre o sono e a pesquisa sobre cafeína, juntamente com o uso de IA para decodificar as regras de um antigo jogo de tabuleiro romano. Este resumo de múltiplas fontes ressalta a amplitude dos recentes avanços científicos.

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