Фитнес-трекеры и умные часы стали все более персонализированными инструментами для оптимизации тренировок и активизации фитнес-режима. Эксперты подчеркивают важность выбора устройства, которое соответствует индивидуальному образу жизни, предпочтительным методам тренировок и комфорту.

Garmin Vivoactive 6, стоимостью 300 долларов, стал одним из лучших вариантов благодаря своей совместимости с устройствами Android и широкому набору функций. Тестировщики ежегодно оценивают десятки фитнес-трекеров в различных видах деятельности, включая бег, скалолазание, походы и домашние тренировки по видео, чтобы определить лучшие варианты.

Помимо носимых на запястье устройств, Oura Ring 4, стоимостью 349 долларов, предлагает альтернативу без экрана для отслеживания показателей здоровья. Между тем, Whoop MG Fitness Band, стоимостью 239 долларов, представляет собой еще один вариант без экрана, ориентированный на анализ производительности.

Системы непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) также набирают популярность в фитнес-индустрии. Dexcom Stelo, доступный за 99 долларов, позволяет пользователям контролировать уровень сахара в крови, предоставляя ценную информацию о том, как диета и физические упражнения влияют на метаболическое здоровье. Медицинские работники отмечают, что CGM, традиционно используемые для лечения диабета, могут предоставить спортсменам и любителям фитнеса данные для оптимизации производительности и восстановления. Однако они предостерегают от использования данных CGM без консультации с врачом, поскольку неправильная интерпретация информации может привести к ненужным диетическим ограничениям или изменениям в упражнениях.

"Фитнес-трекеры — это не универсальное решение", — говорит доктор Эмили Картер, врач спортивной медицины. "Лучшее устройство — это то, которое человек будет постоянно использовать и которое предоставляет данные, релевантные его конкретным целям".

На рынке представлен широкий выбор вариантов, от простых шагомеров до продвинутых устройств, которые отслеживают вариабельность сердечного ритма, режим сна и даже уровень стресса. Ключ к успеху, по мнению экспертов, — определить личные потребности и предпочтения, прежде чем инвестировать в фитнес-трекер. Следует учитывать комфорт, эстетику, время автономной работы и совместимость с другими устройствами.