Новое исследование, проведенное в Virginia Tech в сотрудничестве с другими исследовательскими организациями, показало, что повышенная физическая активность увеличивает общие суточные энергозатраты, и организм не компенсирует это, экономя энергию в других областях. Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, опровергает давнее убеждение, что организм незаметно нивелирует пользу от физических упражнений, снижая потребление энергии в других функциях.

Исследование показало, что основные функции организма продолжают работать в полную силу даже при увеличении физической активности. Это означает, что физические упражнения действительно увеличивают общие энергозатраты человека, а не компенсируются метаболически. Исследователи из Virginia Tech обнаружили, что больше движения приводит к сжиганию большего количества калорий, и организм, по-видимому, не компенсирует это замедлением других процессов.

Результаты имеют значительные последствия для фитнес- и индустрии здоровья. В течение многих лет распространенной проблемой было то, что организм адаптируется к повышенному уровню активности, уменьшая преимущества регулярных упражнений в плане сжигания калорий с течением времени. Это исследование предполагает, что влияние физической активности на энергозатраты более прямолинейно и полезно, чем считалось ранее.

"Это исследование предоставляет убедительные доказательства того, что физическая активность действительно увеличивает ваши ежедневные энергозатраты", - сказал доктор X, ведущий исследователь из Virginia Tech. "Оно развенчивает миф о том, что ваш организм незаметно сводит на нет вашу тренировку".

Исследование включало мониторинг энергозатрат участников в течение нескольких недель, отслеживая как их физическую активность, так и скорость метаболизма в состоянии покоя. Результаты последовательно показывали, что повышенная физическая активность коррелирует с более высокими общими суточными энергозатратами, без соответствующего снижения скорости метаболизма в состоянии покоя.

Последствия этого исследования могут повлиять на разработку фитнес-трекеров и носимых устройств. Компаниям, возможно, потребуется перекалибровать свои алгоритмы, чтобы более точно отражать истинный потенциал физической активности в плане сжигания калорий. Например, FitTrack Pro, популярный фитнес-трекер, в настоящее время использует алгоритм, который оценивает энергозатраты на основе уровня активности и скорости метаболизма в состоянии покоя. Новые результаты показывают, что FitTrack Pro и аналогичные устройства могут недооценивать истинное сжигание калорий, связанное с физическими упражнениями.

Будущие исследования будут сосредоточены на понимании конкретных механизмов, с помощью которых организм регулирует энергозатраты в ответ на физическую активность. Ученые также заинтересованы в изучении того, как эти результаты могут варьироваться в разных популяциях, таких как люди с метаболическими расстройствами или высококвалифицированные спортсмены. Исследовательская группа планирует провести дальнейшие исследования для изучения долгосрочных эффектов физической активности на энергозатраты и общее состояние здоровья.