Недавнее исследование, проведенное в Virginia Tech в сотрудничестве с другими исследовательскими организациями, развенчало давний миф о том, что организм компенсирует повышенную физическую активность за счет снижения энергозатрат в других областях. Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что повышенная физическая активность напрямую коррелирует с более высокими общими суточными энергозатратами, а это означает, что физические упражнения действительно увеличивают энергетический выход человека, а не метаболически компенсируются.

В исследовании были рассмотрены опасения, что организм может экономить энергию в периоды повышенной физической активности, замедляя основные функции. Исследователи обнаружили, что эти функции продолжают работать на полной скорости, даже когда двигательная активность увеличивается. Этот вывод имеет важное значение для понимания истинных преимуществ упражнений и физической активности.

«Больше движения приводит к сжиганию большего количества калорий — и точка», — заявил исследователь, участвовавший в исследовании. «Похоже, что организм не компенсирует это замедлением других процессов, а это означает, что физическая активность действительно увеличивает ежедневное потребление энергии».

Результаты исследования опровергают предыдущие предположения о метаболизме человека и энергетическом балансе. В течение многих лет некоторые ученые считали, что организм имеет ограниченную способность сжигать калории и что увеличение физической активности приведет лишь к соответствующему снижению энергозатрат в других областях. Эта концепция, иногда называемая моделью «ограниченных энергозатрат», предполагала, что преимущества упражнений могут быть менее значительными, чем считалось ранее.

Исследование Virginia Tech предоставляет убедительные доказательства против этой модели, предполагая, что организм более адаптируем и отзывчив к физической активности, чем считалось ранее. Это имеет последствия для рекомендаций в области общественного здравоохранения, укрепляя важность физических упражнений для контроля веса и общего состояния здоровья.

Результаты этого исследования могут также повлиять на дизайн и маркетинг фитнес-трекеров и других носимых устройств. Компаниям, таким как Fitbit и Apple, которые производят устройства, отслеживающие уровень активности и оценивающие сжигание калорий, возможно, потребуется усовершенствовать свои алгоритмы, чтобы лучше отражать истинное влияние физической активности на энергозатраты. Это может привести к более точной и персонализированной обратной связи для пользователей, потенциально мотивируя их быть более активными.

Хотя исследование предоставляет убедительные доказательства, исследователи признают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять сложное взаимодействие между физической активностью, метаболизмом и энергетическим балансом. Будущие исследования, вероятно, будут сосредоточены на выявлении конкретных механизмов, с помощью которых организм регулирует энергозатраты в ответ на физические упражнения, и на изучении того, как эти механизмы могут различаться у разных людей и групп населения.