Недавнее исследование, проведенное Вирджинским политехническим институтом в сотрудничестве с другими исследовательскими организациями, показало, что увеличение физической активности повышает общие суточные энергозатраты, и при этом организм не компенсирует это, экономя энергию в других областях. Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, опровергает давнее убеждение в том, что организм незаметно сводит на нет пользу от физических упражнений.

Ученые обнаружили, что основные функции организма продолжают работать в полную силу даже при увеличении физической активности. Это означает, что физические упражнения действительно увеличивают энергозатраты человека, а не метаболически компенсируются, согласно выводам исследования. Исследовательская группа под руководством ученых из Вирджинского политехнического института пришла к выводу, что больше движения напрямую означает больше сожженных калорий.

Последствия этого исследования могут существенно повлиять на фитнес- и индустрию здравоохранения. В течение многих лет опасения по поводу метаболической компенсации приводили к скептицизму в отношении эффективности физических упражнений для снижения веса и общего состояния здоровья. Эти новые данные свидетельствуют о том, что преимущества физической активности более прямые и существенные, чем считалось ранее.

"Это исследование предоставляет убедительные доказательства того, что наш организм не саботирует наши усилия по повышению активности", - сказал ведущий исследователь из Вирджинского политехнического института, пожелавший остаться анонимным из-за политики университета в отношении СМИ. "Оно подтверждает важность включения регулярной физической активности в нашу повседневную жизнь для улучшения показателей здоровья".

Исследование включало анализ данных об энергозатратах разнообразной группы участников, тщательно контролируя такие факторы, как диета и ранее существовавшие заболевания. Исследователи использовали передовые методы метаболических измерений для отслеживания использования энергии во время различных видов деятельности и в течение дня. Результаты последовательно показывали, что увеличение физической активности приводило к чистому увеличению общих энергозатрат.

Хотя исследование предоставляет убедительные доказательства против метаболической компенсации, исследователи признают, что индивидуальные реакции на физические упражнения могут различаться. Такие факторы, как генетика, возраст и уровень физической подготовки, могут влиять на то, как организм адаптируется к увеличению физической активности. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять эти индивидуальные различия и разработать персонализированные рекомендации по физическим упражнениям.

Ожидается, что результаты исследования повлияют на разработку новых технологий отслеживания физической активности и программ упражнений. Такие компании, как Fitbit и Apple, которые предлагают носимые устройства, отслеживающие физическую активность и расход калорий, могут включить эти результаты в свои алгоритмы, чтобы предоставлять более точные оценки сжигания энергии. Это может привести к более эффективным стратегиям управления весом и улучшению показателей здоровья для пользователей.

Исследовательская группа планирует провести дальнейшие исследования для изучения долгосрочных эффектов физической активности на метаболическое здоровье и для изучения потенциальных механизмов, лежащих в основе реакции организма на физические упражнения. Они надеются, что это исследование внесет вклад в лучшее понимание сложной взаимосвязи между физической активностью, энергозатратами и общим состоянием здоровья.