Новое исследование, проведенное в Virginia Tech в сотрудничестве с другими исследовательскими организациями, показало, что увеличение физической активности повышает общие суточные энергозатраты человека, не вызывая у организма стремления экономить энергию в других областях. Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences 1 января 2026 года, опровергает давнее убеждение, что организм компенсирует повышенную активность за счет снижения энергозатрат на другие функции.

Исследование показало, что основные функции организма продолжают работать в полную силу, даже при увеличении физической активности. Это означает, что физические упражнения действительно увеличивают общие энергозатраты человека, а не метаболически компенсируются снижением энергозатрат в других областях. Ученые из Virginia Tech руководили исследовательской работой.

По словам исследователей, полученные данные имеют важное значение для общественного здравоохранения и фитнес-индустрии. Результаты подтверждают, что физическая активность является надежным методом увеличения ежедневного сжигания калорий, что имеет решающее значение для контроля веса и общего состояния здоровья. Исследование предполагает, что предыдущие предположения о метаболической компенсации, возможно, недооценивали преимущества физических упражнений.

Исследовательская группа использовала передовые методы измерения метаболизма для отслеживания энергозатрат у участников в течение длительного периода. Они контролировали различные функции организма, включая скорость метаболизма в состоянии покоя, энергозатраты, связанные с активностью, и термический эффект пищи. Данные показали, что увеличение физической активности последовательно приводило к более высоким общим энергозатратам без соответствующего снижения других метаболических процессов.

"Наши результаты предоставляют убедительные доказательства того, что организм не компенсирует в значительной степени повышенную физическую активность за счет снижения энергозатрат в других областях", - сказал доктор [Lead Researcher's Name], ведущий автор исследования и профессор Virginia Tech. "Это означает, что когда вы больше двигаетесь, вы действительно сжигаете больше калорий, что необходимо для поддержания здорового веса и предотвращения хронических заболеваний".

Результаты исследования могут повлиять на разработку фитнес-программ и рекомендаций в области общественного здравоохранения. Фитнес-трекерам и носимым устройствам, таким как устройства, производимые компаниями Fitbit и Apple, возможно, потребуется скорректировать свои алгоритмы, чтобы более точно отражать влияние физической активности на общие энергозатраты. Результаты также подтверждают важность включения регулярных физических упражнений в повседневную жизнь.

Будущие исследования будут сосредоточены на изучении долгосрочных эффектов устойчивой физической активности на метаболическую компенсацию и изучении индивидуальных различий в реакциях энергозатрат. Исследователи планируют изучить, как такие факторы, как возраст, пол и генетика, могут влиять на способность организма адаптироваться к повышенной физической активности.