Недавнее исследование, проведенное в Виргинском политехническом институте в сотрудничестве с другими исследовательскими организациями, опровергло давнее убеждение, что организм компенсирует повышенную физическую активность за счет снижения энергозатрат в других областях. Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что повышенная физическая активность напрямую приводит к увеличению ежедневного сжигания калорий, не вызывая значительного замедления метаболизма в других функциях организма.

Исследование, проводившееся в течение 2025 года, ставит под сомнение модель «ограниченных энергозатрат», которая предполагает, что организм имеет фиксированный энергетический бюджет и экономит энергию при увеличении физической активности. Исследователи обнаружили, что основные функции организма продолжают работать в полную силу даже при увеличении двигательной активности, эффективно увеличивая общие энергозатраты. Этот вывод имеет важное значение для понимания истинных преимуществ упражнений и физической активности.

«Мы наблюдали, что физическая активность действительно увеличивает ваши энергозатраты, а не компенсируется метаболически», — заявил ведущий исследователь из Виргинского политехнического института. «Это означает, что чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий вы сжигаете, без значительного снижения энергопотребления в других частях тела».

Последствия этого исследования распространяются на индустрию фитнеса и велнеса, потенциально влияя на разработку программ упражнений и разработку носимых фитнес-трекеров. Компании, такие как Fitbit и Apple, которые производят устройства, оценивающие сжигание калорий, могут усовершенствовать свои алгоритмы, чтобы более точно отражать влияние физической активности на общие энергозатраты. Точная количественная оценка энергозатрат имеет решающее значение для людей, стремящихся контролировать свой вес или улучшить общее состояние здоровья.

Исследовательская группа использовала передовые методы метаболического тестирования для мониторинга энергозатрат у участников с разным уровнем активности. Они измеряли не только калории, сожженные во время упражнений, но и энергию, используемую для основного обмена веществ, пищеварения и других важных функций организма. Результаты последовательно показывали, что повышенная физическая активность приводит к пропорциональному увеличению общих суточных энергозатрат.

Хотя исследование предоставляет убедительные доказательства против модели ограниченных энергозатрат, исследователи признают, что индивидуальные реакции на упражнения могут различаться. Такие факторы, как генетика, возраст и ранее существовавшие заболевания, могут влиять на то, как организм адаптируется к повышенной физической активности. Планируются дальнейшие исследования для изучения этих индивидуальных различий и изучения долгосрочных эффектов устойчивой физической активности на энергетический метаболизм. Команда надеется провести более масштабные и разнообразные исследования в ближайшие годы, чтобы закрепить свои выводы и предоставить более персонализированные рекомендации по физической активности.