Недавнее исследование, проведенное в Virginia Tech в сотрудничестве с другими исследовательскими организациями, развенчало давний миф о том, что организм компенсирует повышенную физическую активность за счет снижения энергозатрат в других областях. Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что повышенная физическая активность напрямую коррелирует с более высоким ежедневным сжиганием калорий, не вызывая компенсаторного снижения энергии, используемой для основных функций организма.

Исследование, проведенное учеными из Virginia Tech, бросает вызов модели "ограниченных энергозатрат", которая предполагает, что организм имеет фиксированный ежедневный энергетический бюджет. Согласно этой модели, увеличение физической активности приведет к соответствующему снижению энергии, используемой для других процессов, что фактически сводит на нет пользу от упражнений. Новое исследование показывает, что это не так.

"Больше движения приводит к большему сжиганию калорий – и точка", - заявили авторы исследования. "Похоже, что организм не компенсирует это замедлением других процессов, а это означает, что физическая активность действительно увеличивает ежедневное потребление энергии".

Исследователи отслеживали энергозатраты участников с разным уровнем активности. Они обнаружили, что те, кто занимался большей физической активностью, постоянно сжигали больше калорий в течение дня, без значительного снижения энергии, используемой для основных функций, таких как дыхание, пищеварение и поддержание температуры тела. Это говорит о том, что упражнения действительно увеличивают общую энергоотдачу человека.

Полученные данные имеют значительные последствия для общественного здравоохранения и фитнес-индустрии. Результаты подтверждают важность физической активности для контроля веса и общего состояния здоровья. Исследование предоставляет дополнительное подтверждение для фитнес-трекеров и носимых устройств, которые отслеживают расход калорий, таких как устройства, производимые компаниями, такими как Fitbit и Apple. Эти устройства, которые оценивают сжигание энергии на основе уровней активности, могут предоставлять точную обратную связь пользователям, стремящимся увеличить свои ежедневные энергозатраты.

Исследование также предполагает, что инициативы в области общественного здравоохранения, направленные на пропаганду физической активности, вероятно, будут эффективными в борьбе с ожирением и улучшении общих показателей здоровья. Демонстрируя, что физические упражнения напрямую способствуют увеличению сжигания калорий, исследование усиливает мысль о том, что даже небольшое увеличение физической активности может оказать положительное влияние на энергетический баланс.

Будущие исследования будут сосредоточены на изучении механизмов, с помощью которых организм регулирует энергозатраты в ответ на физическую активность. Ученые стремятся выявить конкретные гормоны и метаболические пути, участвующие в этом процессе, что может привести к разработке новых стратегий для содействия снижению веса и улучшению метаболического здоровья.