Новое исследование, проведенное в Virginia Tech в сотрудничестве с другими научно-исследовательскими институтами, показало, что повышенная физическая активность напрямую способствует увеличению ежедневного сжигания калорий, опровергая давнее убеждение, что организм компенсирует физические упражнения, снижая расход энергии в других областях. Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показывает, что организм не замедляет существенно основные функции, чтобы компенсировать энергию, используемую во время физической активности.

Исследование бросает вызов модели "ограниченного расхода энергии", которая предполагает, что организм имеет фиксированный ежедневный энергетический бюджет и что повышенная активность приведет к снижению использования энергии в других процессах организма. Вместо этого исследователи обнаружили, что физическая активность действительно увеличивает общий объем энергии. "Больше движения приводит к большему сжиганию калорий – и точка", – говорится в исследовании.

Ученые из Virginia Tech руководили исследованием, работая с коллегами из других университетов. Команда измерила общий ежедневный расход энергии участников с разным уровнем активности. Они обнаружили, что даже при увеличении физической активности основные функции организма продолжали работать на полной скорости, демонстрируя, что организм не экономит энергию в других областях.

Полученные данные имеют значительные последствия для индустрии фитнеса и оздоровления. В течение многих лет опасения по поводу метаболической адаптации приводили к скептицизму в отношении долгосрочных преимуществ физических упражнений. Это новое исследование предоставляет убедительные доказательства того, что физическая активность является надежным способом увеличить расход энергии и контролировать вес.

"Это исследование предлагает более оптимистичный взгляд на влияние физических упражнений", – сказала доктор [Fictional Name], ведущий физиолог в области физических упражнений, не участвовавшая в исследовании. "Оно предполагает, что энергия, которую вы тратите во время тренировки, не просто компенсируется тем, что ваш организм становится более эффективным в других областях".

Результаты исследования могут также повлиять на разработку фитнес-трекеров и носимых устройств. Компании теперь могут сосредоточиться на более точном количественном определении прямого сжигания калорий от активности, а не на учете сложных моделей метаболической компенсации. Такие продукты, как Fitbit Charge 6 и Apple Watch Series 10, потенциально могут получить обновления программного обеспечения, отражающие эти новые результаты.

Исследователи планируют продолжить изучение долгосрочных эффектов устойчивой физической активности на расход энергии и изучить индивидуальные различия в метаболических реакциях. Команда надеется, что это исследование побудит больше людей включать физическую активность в свой распорядок дня, зная, что преимущества не подрываются компенсаторными механизмами внутри организма.