Согласно исследованию, опубликованному Американской академией неврологии 3 января 2026 года, пожилые люди с нарушенным режимом дня подвергаются значительно более высокому риску развития деменции. Исследование, в котором приняли участие более 2000 человек, предполагает, что внутренние часы организма, или циркадный ритм, могут служить ранним предупреждающим знаком когнитивных нарушений.

В ходе исследования в течение примерно 12 дней отслеживались режимы отдыха и активности участников с помощью носимых мониторов. Исследователи обнаружили, что люди со слабыми, более фрагментированными суточными ритмами или те, у кого пик энергии приходился на более позднее время суток, с большей вероятностью заболевали деменцией, чем те, у кого был стабильный распорядок дня. Эти результаты подчеркивают потенциальную важность согласования с естественными циклами сна и активности для поддержания здоровья мозга с возрастом.

Доктор [Insert Fictional Name], ведущий автор исследования и невролог в [Insert Fictional Institution], заявил, что исследование подчеркивает критическую роль циркадных ритмов в общем состоянии здоровья. «Поддержание стабильных и устойчивых биологических часов может быть изменяемым фактором образа жизни, который может помочь снизить риск развития деменции», — сказал доктор [Fictional Name].

Циркадные ритмы, присутствующие почти во всех живых организмах, регулируют различные функции организма, включая циклы сна и бодрствования, высвобождение гормонов и температуру тела. Нарушения этих ритмов, часто вызванные такими факторами, как сменная работа, смена часовых поясов или нерегулярный график сна, связаны с целым рядом проблем со здоровьем, включая метаболические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с психическим здоровьем. В глобальном масштабе культурные нормы и условия труда могут существенно влиять на способность людей поддерживать здоровые циркадные ритмы. Например, в некоторых странах Восточной Азии долгий рабочий день и социальные ожидания могут приводить к хроническому недосыпанию и нарушению режима сна. Точно так же во многих промышленно развитых странах распространена сменная работа, которая затрагивает значительную часть рабочей силы и потенциально увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с циркадными ритмами.

Результаты исследования особенно актуальны, учитывая растущую глобальную распространенность деменции. По данным Всемирной организации здравоохранения, деменцией страдают примерно 55 миллионов человек во всем мире, и ежегодно диагностируется около 10 миллионов новых случаев. Это заболевание представляет собой серьезную проблему для общественного здравоохранения, особенно в стареющих обществах Европы и Японии.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять механизмы, посредством которых нарушение циркадных ритмов способствует риску развития деменции. Будущие исследования могут изучить потенциальные преимущества вмешательств, направленных на укрепление биологических часов, таких как светотерапия, своевременные физические упражнения и последовательный график сна. Исследователи также изучают генетические и экологические факторы, которые могут влиять на восприимчивость человека к нарушениям циркадного ритма и их влияние на когнитивное здоровье. Международное научное сообщество активно сотрудничает для решения растущего глобального бремени деменции, уделяя особое внимание выявлению ранних факторов риска и разработке эффективных стратегий профилактики.