Согласно новому исследованию, опубликованному Американской академией неврологии, пожилые люди с нарушенным режимом дня подвергаются значительно более высокому риску развития деменции. Исследование, в котором приняли участие более 2000 человек, предполагает, что внутренние часы организма, или циркадный ритм, могут служить ранним предупреждающим сигналом когнитивных нарушений.

Исследование показало, что люди со слабыми, более фрагментированными распорядками дня или те, у кого пик энергии приходился на более позднее время суток, гораздо чаще заболевали деменцией, чем те, у кого распорядок дня был стабильным. Участники носили небольшие мониторы в течение примерно 12 дней, что позволило исследователям тщательно отслеживать их ежедневный режим отдыха и активности. По словам исследователей, полученные данные подчеркивают важность согласования с естественными циклами сна и активности для поддержания здоровья мозга с возрастом.

"Это исследование дополняет растущий объем данных, подчеркивающих критическую роль циркадных ритмов в общем состоянии здоровья, особенно с возрастом", - сказала доктор [Fictional Name], невролог, специализирующийся на гериатрическом когнитивном здоровье в Университете [Fictional International Location]. "Хотя необходимы дальнейшие исследования для полного понимания основных механизмов, эти результаты показывают, что вмешательства, направленные на укрепление циркадных ритмов, могут потенциально задержать или предотвратить наступление деменции".

Циркадные ритмы, присутствующие почти во всех живых организмах, регулируют широкий спектр биологических процессов, включая циклы сна и бодрствования, высвобождение гормонов и температуру тела. Нарушения этих ритмов, часто вызванные такими факторами, как сменная работа, смена часовых поясов или нерегулярный график сна, связаны с различными проблемами со здоровьем, включая метаболические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с психическим здоровьем. В глобальном масштабе культурные практики и условия труда оказывают значительное влияние на способность людей поддерживать здоровые циркадные ритмы. Например, в некоторых странах сиеста или дневной сон являются обычным явлением, что потенциально влияет на распорядок дня. Точно так же распространенность 24-часовой рабочей культуры в промышленно развитых странах может нарушить естественные циклы сна и бодрствования.

Результаты исследования имеют значение для инициатив в области общественного здравоохранения, направленных на содействие здоровому старению. Эксперты предполагают, что поощрение регулярного графика сна, пребывание на естественном свету и соблюдение режима питания могут помочь укрепить циркадные ритмы и потенциально снизить риск развития деменции. Кроме того, исследование подчеркивает необходимость повышения осведомленности о важности циркадного здоровья, особенно среди пожилых людей и тех, кто подвержен риску когнитивных нарушений.

В настоящее время исследователи сосредоточены на выявлении конкретных мер, которые могут эффективно укрепить циркадные ритмы и улучшить когнитивные функции. В будущих исследованиях будет изучена потенциальная польза светотерапии, приема мелатонина и поведенческих вмешательств, направленных на содействие регулярным циклам сна и бодрствования. Мировое научное сообщество активно сотрудничает для дальнейшего изучения сложной взаимосвязи между циркадными ритмами и здоровьем мозга с конечной целью разработки эффективных стратегий профилактики и лечения деменции.