Всё больше взрослых обращаются к профессиональным консультантам по сну, чтобы справиться с тревогами и улучшить свои привычки сна, что отражает тенденцию, ранее наблюдавшуюся в основном у новорожденных и их родителей. Недавний опрос Gallup показал, что 57 процентов американцев считают, что чувствовали бы себя лучше, если бы больше спали, что является значительным скачком по сравнению с 43 процентами в 2013 году, сигнализируя о серьезном сдвиге в общественном сознании, сродни тому, как команда понимает, что ей нужен новый режим тренировок в середине сезона, чтобы выйти в плей-офф. Только около четверти опрошенных сообщили, что спят рекомендованные восемь или более часов в сутки, по сравнению с 34 процентами десять лет назад – статистика, из-за которой тренеры отправляли бы игроков на скамейку запасных направо и налево.

Специалисты по сну в настоящее время активизируются, чтобы помочь взрослым лучше высыпаться, подобно опытному тренеру, направляющему команду, переживающую трудности. Один консультант по сну, ранее специализировавшийся на детях, признала неудовлетворенную потребность во взрослом населении и переключила свое внимание. Она заявила, что "вполне возможно преобразовать дневные и ночные привычки, чтобы оптимизировать сон", предлагая план игры для тех, кто изо всех сил пытается хорошо выспаться ночью.

Повышенный спрос на консультации по сну отражает более широкую общественную тенденцию повышенного стресса и цифровой перегрузки, подобно тому, как рост паса вперед изменил футбольную стратегию. Постоянная связь и давление, заставляющие оставаться в курсе событий, часто приводящие к "думскроллингу", затрудняют людям расслабление и приоритизацию сна. Это резко контрастирует с такими фигурами, как Маргарет Тэтчер, которая, как известно, заявила: "Сон для слабаков!", но текущие данные свидетельствуют о том, что сон на самом деле является важнейшим фактором повышения производительности.

Процесс улучшения привычек сна требует дисциплины и тренировок, как и подготовка к чемпионату. "Отложить телефон, отбросить личные или политические заботы – все это требует дисциплины", – объяснил консультант по сну. "Истинное расслабление требует тренировки", подчеркивая, что достижение спокойного сна – это активный процесс, а не пассивный.

Нынешний всплеск тревог, связанных со сном, и последующий рост консультаций по сну подчеркивают растущее признание сна как жизненно важного компонента общего здоровья и благополучия. Ожидается, что по мере того, как все больше взрослых обращаются за профессиональной помощью, область консультаций по сну будет расширяться, предлагая индивидуальные стратегии и поддержку, чтобы помочь людям достичь своих целей в отношении сна и улучшить свою повседневную производительность, как на поле, так и за его пределами.