
В городах по всей территории США прошли акции протеста в рамках анти-ICE забастовки
В городах по всей территории США прошли акции протеста в рамках анти-ICE забастовки
Обновление новостей из разных источников



Хотите стать сильнее? Начните с этих 6 упражнений для наращивания мышц 31 января 2026 г., 5:00 AM ET Автор: Уилл Стоун Ваша силовая тренировка не должна быть сложной. Исследователи рекомендуют уделять приоритетное внимание всего лишь нескольким упражнениям, включая (по часовой стрелке, слева направо) выпад, тягу, жим лежа и приседания с гирей.
КЛЮЧЕВЫЕ ДЕТАЛИ:
• Mike Kane for NPR hide caption toggle caption Mike Kane for NPR Этот материал адаптирован из руководства Life Kit по наращиванию силы, пятидневной серии электронных писем.
• Подпишитесь на специальную новостную рассылку здесь.
• Существует бесчисленное множество способов сформировать программу тренировок для наращивания мышечной массы и силы, что известно как тренировка с отягощениями.
AI-Assisted Journalism
This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.
Deep insights powered by AI
Continue exploring
Discussion
Join the conversation
Be the first to comment