CommentLoaderSave StorySave this storyCommentLoaderSave StorySave this storyЯ всегда относился к приему добавок мелатонина со скептицизмом. Кажется, что они помогают время от времени, но ваш мозг уже вырабатывает мелатонин. Кроме того, я не в восторге от приторно-сладких таблеток, жевательных конфет и других форм мелатонина, с которыми я сталкивался. Никто не хочет неприятного привкуса во рту, когда должен засыпать.
Именно здесь на помощь приходит спрей Onnit's Instant Melatonin. Моя коллега, обозреватель WIRED, Молли Хиггинс, первой его попробовала и оставила положительный отзыв. Этот спрей выпускается с двумя вкусами: лаванды и мяты, и подслащен стевией. Хотя я бы не назвал его изысканным вкусом, я ценю то, что он больше склоняется к травяным компонентам, известным своим снотворным и расслабляющим действием.
Photograph: Molly HigginsCourtesy of OnnitChevronChevronOnnitInstant Melatonin Mist13 Onnit13 Amazon
Имейте в виду, что мелатонин предназначен для облегчения засыпания, а не для решения всех проблем. Тем не менее, одна порция этого спрея содержит 3 миллиграмма мелатонина, для получения которой требуется около шести нажатий на дозатор. Хотя 3 миллиграмма может показаться недостаточным количеством, чтобы действительно запустить ваши циркадные ритмы, на самом деле это идеальная дозировка для запуска процесса расслабления вашего мозга. Некоторым людям нужно больше (но не превышайте 10 миллиграммов!), некоторым меньше, но, основываясь на том, что мне сообщили эксперты, это предпочтительное количество.
Пара напоминаний для любой добавки: проконсультируйтесь со своим врачом, если и когда вы захотите что-либо включить, мел
Discussion
AI Experts & Community
Be the first to comment