Согласно недавним исследованиям, силовые тренировки обладают множеством преимуществ, включая улучшение настроения, снижение риска хронических заболеваний и потенциально замедление старения. Исследования показали, что силовые тренировки могут снизить вероятность развития рака, диабета, сердечных заболеваний и даже смерти.
Исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, связало силовые тренировки со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, рака легких и преждевременной смерти. Другое исследование 2024 года, опубликованное в Biology, показало, что взрослые, занимающиеся силовыми тренировками, имели более низкий биологический возраст, что говорит о том, что их тела стареют медленнее.
Крейг Хенсли, доцент кафедры физиотерапии и наук о движении человека в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета, заявил, что силовые тренировки предлагают множество преимуществ.
Эксперты рекомендовали новичкам уделять первоочередное внимание безопасности и правильной технике выполнения упражнений, возможно, под руководством физиотерапевта, чтобы свести к минимуму риск травм при начале программы силовых тренировок.
Discussion
AI Experts & Community
Be the first to comment