Силовые тренировки связаны с улучшением здоровья и снижением риска хронических заболеваний
Согласно многочисленным источникам новостей, силовые тренировки предлагают множество преимуществ для здоровья, включая улучшение настроения, снижение риска хронических заболеваний и потенциально замедление старения. Эксперты подчеркивают важность уделения первостепенного внимания безопасности и правильной технике выполнения упражнений, часто рекомендуя консультации физиотерапевта или тренера, чтобы снизить риск травм для начинающих, приступающих к программе силовых тренировок.
Исследования продолжают выявлять преимущества силовых тренировок. Крейг Хенсли, доцент кафедры физиотерапии и наук о движении человека в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета, подчеркнул многочисленные преимущества. Исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, связало силовые тренировки с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, рака легких и преждевременной смерти. Другое исследование, опубликованное в 2024 году в журнале Biology, показало, что взрослые, занимающиеся силовыми тренировками, имели более низкий биологический возраст, что свидетельствует о замедлении темпов ухудшения состояния организма.
Эксперты рекомендуют начинающим уделять первостепенное внимание безопасности и правильной технике выполнения упражнений при начале программы силовых тренировок. Обращение за консультацией к физиотерапевту или тренеру может помочь свести к минимуму риск травм.
Discussion
AI Experts & Community
Be the first to comment